近阶段，因公司变化而惶惶不可终日，因生活的忙乱繁琐而焦虑不安。这一切让自己身心疲惫，不堪重负。身体久感不适，流感中招等等。身体在释放信号，你需要觉知自己，照看自己了。
是啊，我好像把自己给丢了，忘记了陪伴她，爱她。就这样，我又重新拿起《遇见未知的自己》，重温身心灵修行课，发现自己的状态完全失去了与真我的联结，完全满足“自我感”，认同于自己的身体、情绪、角色、身分等，汲汲追求外在的、物质的东西以求满足。喜悦、爱、和平是我们生命的源头，是真我的存在。我没有了与生命的源头联结，失去了能量的来源，也不妨是向外求能量，更糟糕的是，与其他人争夺能量，夫妻之间、亲子之间、朋友之间。所以我要告诉我自己，你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败，这些外在的东西丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚自我的虚假认同，把爱放于内，释放自己的焦虑不安。
那么，我们如何与身体进行联结呢？
第一，重要的不是你做什么，而是怎么去做。是我们在做事的心态和状况，无论做什么都要专心关照自己，关照身体的各种感受，让自己保持在一种轻松自由的状态。
第二，身体是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的信息，跟身体联结，为了把这条路修正、修直，我们必须要好好保护自己的身体，就像一辆汽车也需要好好维护保养。不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。那，饮食习惯决定长期健康，怎么吃比吃什么更重要。比如食物的比例、吃饭的时间、食物的分量、烹饪方法以及吃的方法等等，都会直接更好的决定身体健康。
第三，现代人每天为了生活奔波忙碌，根本没有时间照顾自己的身体。那么我们每天应该多做一些，能把注意力都集中在自己身体上的运动，放更多的觉知在身体的部位上，比如在开会的时候可以自问，此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触的感觉是什么？我的身体哪一个部分有紧张的感觉，我可以试着放松它。这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，我们会发现这样可以让自己更容易地活在当下。
我们被自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以很广阔的视野，但我们注意力其实只是聚焦在前方很窄的范围。
觉知自己，事必躬亲！
