嗨，来来，咱们一起约打卡！

今天我晨跑了15公里，用时1小时13分22秒，平均心率148，平均步频196。

天气预报提醒：高温黄色预警信号，早上6点的气温已经达到28℃。

广东人有句话说：看菜吃饭。

大众跑者说：看天气跑配速。

热身慢跑5公里，等到身体已经活动开了，腿部的细胞苏醒了，脚下不知不觉生风。

从第7公里开始一个人加快了速度，没看配速，尽情让脚自己发挥，我只管配合。说实话，一个人跑，的确会费劲许多！

但人生的路，终究要学会自己走，毕竟各自要演绎自己的精彩。

一公里再一公里，5-4-3-2-1。

大口气大口气喘息着，跑到最后，按下手表，告诉自己：终于跑完了。

看着像从水里捞出来的自己：相信没白流的汗水。

在我们还可以努力，可以付出的时候，就不要轻言停止和放弃。因为在停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。