1、教练背景
一个朋友在工作上受到指责和评判，感觉自己不如死了。
2、教练过程
她：我每天都工作到8~9点，家里完全顾不上，孩子也不管。没有得到认可，反而大家都来挑剔我现场做的不够好，说我的现场做的太差，比之前的车间主任差太多了。姐姐打电话也向我哭诉我的孩子也被带坏了。我的领导也不认可我，什么挑毛病。我做了这么多还得到这样的回馈，感觉活着真没劲，不如死了算了。
我：感觉到没有得到支持和认可？谁也不认可你？
她：是的，领导不给我签字，还那样一副表情好像很了不起，我一看他的表情就恼了，爱签不签。
我：感觉被挑战了？可以具体讲一下当时的情形吗？
她：我拿着申请去找他签字，我让他快点签字，财务等着要呢，他说你不得给我1分钟看看的时间？“上个月不就这么签的吗？这个月干嘛要看？“我看了他的样子就烦了，我就扔下申请扭头就走了。
我：那我们先临在一下感受自己的手脚，感受自己的呼吸，把注意力放在自己的肩膀上。我感受到你的肩膀很紧。
她：是的，我最近压力很大，感觉肩膀很紧。
我：被领导挑战后有什么感受？
她：委屈，失落
我：我们慢慢感受这个委屈和失落，想象一下有一个时间隧道，我们顺着这个隧道我们回到20岁的自己，看看那时候的自己在干什么？再慢慢回到10岁的时候，再继续向前，我们看到了什么？
她：我看到一个小女孩，不知道多大？她哄着弟弟，结果弟弟手被挤到了，哇哇大哭，爸爸来了哄他，责怪我。（委屈的眼泪，唰唰的掉）
我：那个小女孩是什么状态？说了什么？做了什么？
她：她什么也没说，等爸爸和弟弟走后，她蹲在路边哭，要哭着回家（她是被送父母出去的孩子）。但她太小了自己走不回去。
我：有什么想跟爸爸表达的吗？
她：就看见弟弟了，就看重男孩，我也很害怕很委屈，你就没看到我。你们生我不养我，根本就不在乎我，不关心我，我要离开这里，我要回家。
我：你想要爸爸做什么？正面的表达出来。
她：我不要表达给他。（她对父母送她走的事，特别恨）
我：那我们再看看那个女孩现在什么状态？
她：她还很委屈，坐的路边哭，大姐来了，哄她带她回家。
我：她愿意回家吗？
她：不愿意。
我：那我们就多呆一会儿，有情绪吗？
她：就是感觉委屈。
我：现在很安全，表达给爸爸。
她：你从来没有看见过我，我也是个孩子，弟弟的手挤到了，我也很害怕很紧张。为什么看不到我，为什么不问问我？
我：再看看那个小女孩现在什么状态？
她：不怎么委屈了，跟着大姐回家了。
我：那我们通过时光隧道回到现在，再回到办公室里，我们可以跟领导正面表达我们的要求吗？
她：为什么上个月你就签了，这个月不签了？
我：表达我们想要什么？
她：我每天辛苦的工作，出了成绩我希望得到你的认可。我不擅长做材料，希望你能给我实际性的支持，而不是嫌弃。我想要在我加班的时候，你可以看见我的辛苦付出。
我：那我们再看看之前评判领导哪些？
她：高傲，强势，控制
我：说这些的时候有没有熟悉的感觉？
她：我平时工作中好像也是这样对待其他人的。
我：我们再回顾一下签字的过程，你拿着申请去签字怎么说的，什么表情？
她：我拿着申请进他的办公室，告诉他：快给我签字，财务等着要。他说，你得给我1分钟的审核时间。我说，上个月就这么签的，这个月还审核什么？他说，你先回去吧，我得看看再说。我就扭头出去了。
我：再次回顾这个过程，看到自己什么？
她：我找领导签字，还命令他，让他起了对抗情绪。我嫌弃他的高傲，强势，控制，其实自己比他还严重。
她哭着笑了。。。
3、被教练者的反馈
她看到自己仍然不跟父亲和解，不表达自己真正想要的。
她渴望有地方可以跳舞或者发泄情绪
4、教练的自我觉察
整个过程中自己临在的程度没有问题，在几个点上的时候，特别是她不愿跟父亲表达的时候，上脑了，希望能有一个好的办法引导她跨过去，最后放下这个期待。
