当今时代，信息瞬息万变，快节奏的工作让我们马不停蹄快马加鞭，一个不留神，就可能落伍或者淘汰。而处于鸡飞狗跳的中年，不管是来自家庭还是工作，总有各种意想不到或者意料之中的影响。试想，精力不集中，大脑不运转，如何能专心投入工作，更别提高质高效了。这种情况下，如何保证工作高效完成，稳定的情绪掌控就显得尤为重要。
如何快速平静下来，把精力放在该做的事情上？我的体验是，一是运动。二是写字。
运动卓有成效。简单的十分钟的运动，微微出汗，心情就可以平复下来。刚刚做了一会儿运动，包括转头、转肩、转胸、转腰、转跨、压腿、扎马步。怎么都是转的呢？这是刚学的舞蹈的基本动作：）。总之做什么不重要，关键是把注意力放在做的动作和运动的位置上，微微出汗就可以，感觉精力一下子就来了。
另外是写字。可以写一些不太动脑筋的文字，比如党建笔记等，专心写一段文字，也会让你的心静下来。
心静下来了，情绪稳定了，好了，专心投入要做的工作吧！
