我是宇宙公民若凌，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营第8期！坚持21天每天早5：30起床学习如何一小时阅读一本书，今天是第4天。

高效阅读的方法一直是我们所追寻的，在高速运转的时代，时间对我们每个人来说都是极其稀缺的。那么怎么样，才能发挥时间价值的最大化呢？在阅读方面我们要怎么样，用最少的时间，完成我们的阅读目标，拿到想要阅读结果呢？

今天直接给大家分享干货内容，接着上节课的内容以及上一篇的文章，继续深化高效阅读的4九大步骤。

一、你阅读态度决定了你的阅读效率

阅读态度是阅读过程中非常重要的部分，他直接关乎你的阅读效率。

第一，要改变对作者的态度。我们阅读的每一本书，本质上都是人写出来的，既然是人写出来的，所以同样存在着它的局限性，在阅读的过程中，我们不需要逐字逐页的去阅读。

第二，改变对阅读时间的态度。平时我们在阅读的时候是很少给自己去定阅读时间的，大部分人也喜欢运用碎片化的时间进行阅读，对定时阅读的意识相对来说比较弱。

其实定时阅读不仅可以提高阅读速度，同时也能在阅读中训练快速提炼，高效内化的能力。即使是碎片化的时间阅读，我们也要养成定时阅读的习惯。

第三，改变你阅读过程的态度。在阅读时我们要把被动心态变为主动心态，带着问题和阅读目标，在书籍中去寻找你想要的答案，抓取你想要的价值信息或者知识点，而不是被动的去接受书籍给到你的内容信息。

第四，改变你的阅读方法。从现在开始，一旦你要开始阅读，首先就要明确我们的阅读目标，以及你想要解决的问题。带着阅读目标和问题去书中寻找答案，会让你变得更专注，同时会让你快速的get到关键知识点。

需要注意的是，我们提出的问题一定要非常的明确，用明确的语言提问才会得到明确的答案，最后你才会得到明确的结果。

有效地设定阅读目标，提出需要解决的问题。以下几个思考可以助力你明确你的阅读目标:

1)你的人生目标是什么？

2)你想成为什么样的人？

3)你想获得什么样的知识和技巧？

4)你想获得愉悦的阅读体验吗？

第五，改变阅读认知的态度。阅读的目的是在理解的基础上处理信息，获取关键知识点，带着目标去解决问题，而不是照书搬抄地输出，或者死硬背，是在获得知识或解决问题的基础上再进行分享，而不仅仅是翻译书中的内容。

第六，改变心理状态和潜意识，在整个阅读的过程中，我们要保持积极愉悦平和的心态，并给予自己积极的暗示，我是最棒的，用最好的状态去迎接接下来的阅读体验。

第七，改变对物品的态度，书籍也是我们的物品，书籍可以无数次的反复阅读，在这一次没有理解到的内容，我们可以随时进行第2遍阅读，第3遍阅读，所以我们完全不用担心，你会漏掉很多内容。

以上7点就是我们在阅读之前需要转变对阅读的态度。以下讲解高效阅读的九大步骤。

二、高效阅读的九大步骤

第一步：Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本，书等）1分钟。

阅读需要仪式感，首先要给自己找一个舒适的桌椅让自己在一个舒适的状态下，进行阅读。在阅读之前我们需要做好外部工作，准备好外部环境和相关的工具。除了要准备笔，书，笔记本，电脑等工具之外。还可以准备一些绿植来环节视觉疲劳，还可以准备一杯温开水或者咖啡。在阅读之前还要和家人沟通好，希望得到家人的支持和配合，让阅读的时间不被打扰。

第二步：Meditate 准备内在工作，内在情绪和状态30秒~1分钟。

准备了外在条件之后，那么接下来就要准备我们的内在情绪和状态。内在状态和情绪直接影响我们的阅读效率，可以通过冥想的方式，让自己内心平静下来，快速进入专注状态。

第三步：Activate sub- consciousness 调动潜意识，我是最棒的30秒。

阅读的第3步就是调动自己的潜意识，我是最棒的，要用开心愉悦的心态去欺骗自己的大脑，让它相信你的状态是最棒的，然后他也会给你积极的反馈，同时会支持你，助力你完成阅读目标。

第四步：Mind mapping reading思维导图阅读笔记法之Preview预习，设定时间和设定高效目标30秒。

选择好一本书后，首先大概的翻一下这本书，设定自己完成阅读的时间，可以借助工具来提高我们的效率，智能手机中自带的定时功能可以去帮助完成这个工作。

接下来阅读书名，标题，作者，腰封，目录，序言，结语，发行日期等内容，根据书籍了解大概内容，设置阅读目标，然后把它写在思维导图纸张的右上，同时把书名，绘制人，时间，地点写在思维导图纸张的正中央。

第五步：Mind mapping noting \output-Question and key words思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词3分钟。

阅读目录，每一章的大目录，小标题，粗体字部分，全局的了解本书的大概内容，结合自身的情况，向书本提出3~5个要解决的问题，然后根据问题，列出关键词，把它写入思维导图，完成思维导图一级分支的绘制。

这里的关键词可以根据自己的理解总结概括，也可以根据书籍的内容来提炼，我们在阅读时要一边读，一边写，一边思考，一边记录，一边记忆，关键词记录的方法可以激活大脑，发散思维，很好的联系前后文的内容，帮助我们寻找问题的答案。

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向读，摘读，跳读，略读）30分钟。

心流全脑阅读法是整个阅读过程中最重要的部分，需要全身心投入，越专注越高效。那具体要怎么来做呢？首先要改掉以前阅读的坏习惯，比如逐字逐句逐页阅读的方法，去声读等，在正式阅读的过程中，要练习快速浏览的能力，找到文章的关键词和关键段落，运用手绘思维导图关键词输出法进行内容的输出。

下面分享几种快速阅读的方法:

1.整篇阅读法：先从目录上找到你感兴趣的章节，直接翻到这一章节，开始匀速片状阅读，一片一片的往下看，用笔或者手指指着文章的正中央往下扫，这就是整篇阅读法。

2.方向阅读法：从左看到右，就是普通人的阅读方法。眼睛换行的时候，时间就会很慢，所以我们一定要节约时间，提高效率，多方向阅读法会让你学会在段落之间跳跃。

3.关键词找答案阅读法：就是你在文章当中迅速定位到你在思维导图的关键词。

4.跳读法：根据关键词从一个段落跳到另一个感兴趣的段落，找到那个关键词，找到你想要的答案，把它画在你的思维导图上。

5.摘读：选择最重要的信息元素，阅读记下关键信息就可以了。

6.略读：阅读就很简单了，遇到你不懂的地方，略过跳过。

第七步：Mind mapping noting\output 思维导图关键词笔记输出法10分钟。

完善思维导图笔记输出，一边阅读一边来绘制思维导图的过程，根据思维导图笔记上的关键词和短语逐步完善了思维导图之后，无论是一张纸，还是一本书，我们都可以来提问自己，是否解决了自己提出的问题，然后把你的关键词串联起来回答你所提出的3~5个问题。

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟。

阅读不输出等于0，学习不输出等于0，所以在完成了思维导图以后，要根据思维导图结合自己的想法和启发，整理出有价值的文章，同时要建立起自己的阅读笔记和文章输出库。

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感（跟别人说）2~3分钟。

学会的最高标准是教，高效阅读的第9步，就是把你所学的东西以及收获的知识点教会给其他人。思维导图在这个过程中起着关键的作用，因为我们就是通过思维导图，来讲出整篇书籍的关键知识点和有价值的信息的。

以上就是高效阅读心态准备和高效阅读的九大步骤，高效阅读方法的掌握需要自己去实践，从现在开始，尝试用高效阅读的九步法，开启自己的阅读体验吧~