一个人呆着的时候，自我感觉特别好。
觉得自己和别的中年妇女是不一样的，没有烟火气、有气质、穿衣得体，认为主要是自己的修养比别人好，平时勤于健身勤于读书，年轻时有留学经历，学历比别人高的缘故……
我一直认为自己无论从外表还是内心至少要比同龄人年轻六岁，尤其是当我化妆打扮妥当，挺直腰板昂首阔步地走在上海大街上的时候。我甚至认为，我被同龄人的回头率会是很高的。
然而，本周，在南京西路上的一次护发经历，彻底把我打回原形。
护理工作室里，另有两位年龄在60岁左右的阿姨，无论从外表气质到谈话内容以及说话方式，一看就是两个普通的上海阿姨，因此也懒得和她们打招呼，自顾自的埋头看起手机来。
当靠近镜子时，无意中的一瞥，我被自己吓到了，看到镜子里的状态时我吃了一惊。
这是我吗？下巴松弛、身材浮肿、最致命的是神情凝重、衣服式样老气，感觉不是来到了繁华的南京西路逛街，而是刚去过一趟菜场，彻头彻尾的烟火气不说，无任何生气可言，和想象中的自己简直大相径庭。
再抬头看看面前的那两位阿姨，比镜子中的我要挺拔苗条、健谈神气多了，精神面貌完胜自己，感觉她们的状态要比我好。
没有比较就没有伤害。讲真，刹那间我有些失落，且百思不得其解，认为内外兼修的自己为什么状态还会那么差呢？
回家后我好好巡视了自己一番，希望从中找到一些原因。
女性随着岁月的流逝会年老色衰，这是谁也躲不过去的生理现象。而始终如一的要保持由内而外的优雅状态，真是一件长久艰难的、需要不断努力的任务。
我总结了一套适合自己的修炼方法，希望行之有效。
1）打扮：我之所以把打扮放在第一位，是因为女性的相貌是最直观的。国内的女性尤其上了一定的年纪，疏于收拾自己，认为没有必要花费这个时间和金钱，这种想法是阻碍女性走向优雅的关键。最近经常关注日本时尚杂志模特有，富冈佳子、黑田永知子、铃木保奈美，年龄在40～60岁不等，她们的穿衣风格值得同龄人借鉴。
生活在时尚大都市的上海本身就是近水楼台，闲时要经常逛逛时尚大街，看些时尚杂志，捕获最新的时尚动向，不定时的为自己添置一些新单品，要勇于挑战不同的风格，过时的旧衣服要经常断舍离。
2）健身：到了一定的年龄，随着新陈代谢变慢，减肥变得不太容易，但可以通过运动维持身材不发胖。要找到适合自己的课程，坚持定时定量去健身房，运动项目可以不拘泥于一种形式，例塑形、尊巴、普拉提、游泳、跳民族舞古典舞等，练体能练力量练平衡练柔软，让身体得到全反位的锻炼。
3）饮食：低糖低碳，不吃太撑，每周都要cheak自己的体重。在控制体重的同时也要保持身体健康，远离心脑血管、脂肪肝等疾病。
4）修养：读万卷书行万里路，多看书看好书，看电影看展览，多去旅游，培养自己的艺术修养，学会思考心有善念。
5）心情：不让烦心事上身，远离不喜欢的人和事，结交优质且让自己舒服的朋友。尝试做些想干而又不敢做的事情，让自己有成就感和满足感。
