斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德韦克在《终身成长》里提的一个理念：成长型思维。

在这种思维体系中，我们允许犯错，而且、将每一个错误视为从中学习的“合作伙伴”。而每一个行为的驱动力，也是由内而外的：

你要学习，不是为了证明自己是最聪明的人，而是为了体验获取知识的快乐；

你想瘦身，不是因为别人觉得你胖，而是为了健康和愉悦自己；

你要赚钱，不是出于与他人的比较被迫，而是为了体验创造财富的自由。

当我们有意识地在后天构建这样的认知，那先前“严苛的关系链接”或许会有些松动，你会慢慢获得一种自己舒服的节奏来工作或生活。

但如果我们仍困于“生存恐惧”或“有条件的交换”等内在冲突而无法允许自己放松，那也是值得尊重的。

因为那是你在千千万万的日夜、与人生的困境独自缠斗时，所组建起来的盔甲。它保护你在职场厮杀，在城市的角落栖居，是你的自尊和骄傲，你安全感的来源。

我们心疼你无法停歇地战斗、严苛地要求自我、无尽地敲打前行，但你完全可以坦然接纳，选择继续穿着它，或者偶尔脱下它。

因为你这头大象已经足够强大。

当你尝试脱下沉重的“盔甲”却发现自己无法做到时，不要着急，可以先学会链接自己的身体，经由身体的放松，去松动头脑中沉重的信念，相信你，一定会有所收获。