“该来的总是要来，做自己就好”昨日，林丹出轨后首次发声，我在网上看了一下评论，负面为主。
这一次，我们选择不站在道德的角度来看问题。评论一个公众人物的对错非常容易，但过好自己的人生还有很多功课可以学习。从这件事情中，我们学到的经验，吸取的教训，比单纯论对错更有意义。在林丹的世界中，我们只是吃瓜群众，没必要关心那么多。
从心理学上来说，林丹出轨，与自控力有关。为什么林丹会失控？
首先，作为一个公众人物，有着非比常人的压力。一言一行，都会被捕捉，被放大。一个体育明星，人们对他的期望是上台能打球赢取奖杯，下台在家庭中做一个好丈夫好父亲，人生要360度的成功才可以。赛场残酷地竞争有压力，粉丝对他的期望也是是另一种压力，一个人长期生活在高压中如果不能合理的调解，那就会失控。压力，天生就是自控力的强敌。当然，还有很多体育明星，公众人物，有压力，但人家也没有出轨，做得非常好，他们付出了非比常人的努力和耐心，值得我们敬佩。所以，明星的行为出乎意料，和工作压力有一定关系。
其次，在心理学上有一个“道德许可效应”。先来看看什么是道德许可效应。我今天去逛街，看到了一件价格昂贵，非常闪亮的裙子，真的很漂亮，但是需要穿到这条裙子的场合很少，我控制了自己的欲望，还是走开了。这时，我的心理会觉得，哇，我真厉害，竟然抵挡了一件华服的诱惑，我真是太有自控力了，值得表扬。快到家门口时，我经过了一家美食店，这店里烤肉最佳，热量最高，平时我会不允许自己去吃。但今天我会毫不犹豫的走进去吃到扶墙出来。因为我觉得我今天表现这么优秀，应该给自己鼓励和奖赏（其实这时我已经开始失控了）。当我们在道德上觉得自己了不起时，就会放纵自己犯错，而自己却不觉得犯错了,甚至认为这是理所当然，我们都为自己开过各种绿灯，有时只是不自觉而已。
林丹的微博一出来，吃瓜群众就觉得这认识不深刻，态度不诚恳，有万分之一的可能是林丹心理对这件事情的认识和我们不同。平常我在训练场上拼死拼活，我赢回了一座座奖杯，我是一个好人，是一个了不起的人，这只是天底下男人都可能会犯的错，算不得什么。所以，他的道歉和你想的不一样。
普林斯顿大学心理学家做过一个测试。第一组人测试的倒是是如下.命题一：女人真的不聪明。命题二：女人更适合在家看孩子。测试时第一组反应很强烈，这是明显的性别歧视，太不公平了！这时他们已经把自己想像成正义化身，认为自己在招聘时绝对会让女性受到公平对待。
于心理学家们将命题稍作调整，开始测试第二组人。命题一：有些女人真的不聪明。命题二：有些女人更适合在家看孩子。第二组的人并没有对这个观点有强烈抵抗，他们几乎有点默认。
然后，让两组人同时面对招聘者，进行以建筑和金融行业为主的招聘。
结果让人大跌眼镜，面对同样的符合条件的男人和女人，第一组的人基本会选择了男人来担任这个职位。别忘了，15分钟之前他们还信誓旦旦的反对性别歧视呢！反而是第二组没有明确反对的人，在招聘时保持着相对公平。
好吧，我们说的并不会和我们做的并是一致的，当你以为自己很有自控力时，有时只是一种虚假的心理感受。所以，人们常常会做出一些违反常识和常理的事情来。
那么，如何让自己更有自控力，不脱离生活和既定目标的轨道呢！
首先，给自己减压。人的心力是有限的，如果心理所有的力量都用来对抗压力了，就没有多余精力可以管自控力了。就像一个人有一千万，花1000万买了别墅，那他就再也没钱来买游艇了！
那就到了第二步：怎样减压？有三个非常简单的小方法。
休息。休息并不一定指睡觉，可以是听歌，看书，看电影，爬山，冥想，瑜珈，所有能让你放松，精神愉悦的都是休息，对照看自己喜欢哪一项，行动。
运动：运动不是每天在跑步机上跑一个小时，不是每天上健身房一小时，慢走10分钟是运动，做10个仰卧起坐也是，如果你不是一个运动爱好者，先从5分钟的简单运动开始，重在坚持。不要才练习一一天，就希望自己脑洞大开，神仙也帮不了你。
给生活做减法，压力太大，是因为欲望太多。你往生命的背包里塞的东西越多，自然包就越重，没有舍得的心态，迟早把自己压垮。
自控力不高深也不遥远，我们管不了林丹的事，但必须管好自己的事，让自己的人生沿着你想到达的目的地行驶才是我们要关心和努力的！
