一、践行90天目标
1、睡眠：每个月20天在11点前睡觉。
2、运动：每天运动1个小时以上（跑步、散步），工作之余碎片化运动
3、饮食：按时吃饭，健康饮食，拒绝吃垃圾食品，不吃火锅和串串，尽量在家中就餐，多吃鸡蛋。
二、践行90天目标相关行动
1、早睡：本周有4天在23:00以前睡觉，但是有一天晚上喝酒，搞得比较晚，第二天昏沉。
2、运动：本周，拳馆打拳3次；健走1次。
3、餐饮：大部分时间每天在家里吃饭，吃饭时点也日趋正常，食谱清淡，有三天在外吃饭。
（二）其它践行活动
1、效能软件使用：OF和C5的持续使用。
2、工作上：蒲江PPP等方面还是比较麻利，有力度。在井盖、宜宾、华蓥等业务上进展比较慢，主要是浏览手机耗费了大量精力，影响精力，导致效率降低。
3、社交：约见两位朋友，沟通军民融合基金。
4、家庭：和家人持续不断的进行深度的家庭沟通，对家庭未来的走向形成了统一的思路和想法。
5、财务：持续用随手记记账，基本养成了花费之后第一时间记账的习惯。
6、学习：还没有系统性的启动学习计划。
7、休闲：尚未安排专门的休闲活动。
（三）心得体会
1、纯业务机会上的事情，要多想少做，腾出时间做更重要的事情，积累精力。
2、对于已经证实有好处的事情，要少想多做（目的不是不想，而是先要把自己带入到比较好的工作生活轨道、节奏当中去）要制定每日计划，用有意义的事情（如日记、反思、学习、锻炼）等，填充空余时间，不然就容易被无聊的手机网站占用。
三、下周计划
1、坚持晨间日记，对昨日进行总结，并制定每日工作计划、三只青蛙，进行有序工作、生活与锻炼。
2、重新启用way of life 和atimeLogger，依靠工具对生活习惯和时间进行更精细的管理。
