这是选择23:30睡，07:00起的19/100。这不是强制要求，而是一种选择。
20170107睡眠时长
昨晚连写带改一篇逐字稿3000字，简单编辑之前讲的内容近万字（发给公众号编辑），磕大头（微习惯）5个。跟两个很久没有聊的朋友说了两句。继续死磕视频。23点开始看电影《驴得水》半截，24点停下来去睡觉。
另，看《我的职业是小说家》50%，今天看完，五颗星推荐，对于想写好文字的人会有崭新的启发。
22/70 小自班，精心筛选一个深夜也能打电话聊天的朋友
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