1.压力现状
当今经济快速向前发展，但人们的幸福感并没有随之上升。一个最明显的情况就是抑郁症人数的上升。据世界卫生组织调查数据显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症，美国的发病率为4.45%，中国为3.02%，并且这个数字还在不断上升。我国精神病患者超过1亿人，抑郁症患者超过4000万人，情况也不容乐观。
为什么会出现这种情况，是因为现代人面临越来越多的压力？
不是，压力不是问题，问题是缺少休息。
2.面对压力，更要休息
为什么说压力不是问题？因为在当今社会，每个人都会面临各种各样的压力，但是有的人却能处理的很好。每个人的周围都有这样的人，工作效率很高，生活多姿多彩，浑身充满激情，那是不是这些人没有压力？
事实并非这样，人生总要面对压力，只是这些人更加注意休息。
心理学上对紧张程度的研究证明：完全放松和高度紧张的状态下学习效率都很低，只有处于适度紧张的状态，学习效率才能达到一个最高点。所以，并非说人生不能面临压力，时刻处于放松状态，效率很低。面临适当压力，才能激发更大潜力。
就像一个人去健身，练习举哑铃，让自己的肌肉产生压力，出现酸痛，然后稍作休息，肌肉不但能够恢复，而且会变的更加强壮。如果不让肌肉产生压力和酸痛，肌肉也不会变的更加强壮。但是，如果过度的训练，持续让肌肉处于紧绷状态，也会容易受伤。
所以，人生面临压力不是问题，问题是要学会休息。
3. 学会休息
哈佛大学曾经做过一个实验，找了两组小鼠，一组小鼠一刻不停的钻迷宫，另一组小鼠钻迷宫一个小时后，休息十分钟，然后对两组小鼠的大脑进行扫描。发现，工作以后稍作休息的小鼠脑部要活跃的多。
美国历史上最成功的的企业家之一摩根说：我可以用九个月完成一年的工作，但是我无法十二个月连续工作。
所以，人生可以是无数次百米比赛，但在每一场冲刺之间，要学会休息。工作可以是996，但是一段时间要停下工作，出去运动一下，甚至给自己放个长假，来一场旅行。
待你归来之时，工作效率会更高，幸福感会更强。
