前几日开的自信打卡群里，大家关于“知识焦虑”的问题进行了讨论。

起因是小彩虹听完“生活逻辑课”之后，写的一篇思维打卡作业：

小彩虹说看了导师发的一篇“知识焦虑”的文章。心情整个不好了。

自己思考，为什么知识焦虑？

因为学习的课多，这个月压力达到顶峰。

这些课，是自己核心学习需要吗？

不是，很多是跟风报名的。现在一气之下，全部不想参加了。

很迷茫，我到底需要什么？？？我到底要学什么？？？我是不是在无效努力？？

我学的专业课，不知道自己是否有兴趣，担心学不好，这是借口，还是真的缺乏兴趣？我未来目标，是进一家有名的科技公司，还是从自己的兴趣入手，去打造未来的轻松富足？

另外，我是因为学习本身焦虑吗？还是什么？还有花的钱。我花了太多钱去学习。现在却没有任何变现。

变现是短期的吗？不是，或许我现在的学习，是对长期有利的。

但关键就在于，我到底想成为怎样的人？成为那样的人需要学什么，需要具备怎样的能力？

我还难过什么？难过我一直摇摆。今天说要追寻天赋，明天看到导师教导专业精神，后天爸爸叫我做外贸写专利。

我到底应该学什么？

针对这个问题，群里的花花提供了个人经历做参考：

我理解大家的迷茫感。我也有过知识焦虑的时候。短暂焦虑后，我很快有了方向，最终选择了在某一专业领域实现知识进化。

我还通过每天静坐冥想不断思索几个问题，后来厘清思路，就不焦虑了。

这几个问题是：

a.我焦虑的时候，是因为我是真的想实现自己满意的生活状态，还是只想让它看起来很好看？

b.网络上各种知识付费的宣传特别善于制造渴望和焦虑，穿越这些人为营造的假渴望假需求，扔掉与他人的对比，删除被洗脑的“你应该如何如何”，那么我究竟想要成为什么样的人？我想要的生活究竟是什么样的？它能满足我什么样的内心需求？

当然问出这些问题的时，要诚实面对自己。首先，要分辨哪些是自己的真实需求，哪些是被网络营销洗脑后以为的需求。还有，自己是个什么样的人。

真正想要的生活才是正确方向。

奇芳也提到自己的回答：

不知道大家都是怎么应对焦虑的，我读《把时间当朋友》里面提到时间与进展的关系，我想这才是焦虑的根本原因。大多数人在进行一小段时间后，没有体会到突飞猛进的成长，觉得进展缓慢而选择放弃。而这些放弃的人，在漫长的一生中总是会遇到哪些突飞猛进的人，心里也总会给出合理的解释：他一定有什么秘诀。其实哪里有什么秘诀。只不过每个人都会面临低谷和进步快的时期。关键是你能不能熬过低谷时期。

花花贴心的引用了伯特兰·罗素的一句话：这个世界最大的麻烦，就在于傻瓜与狂热分子对自我总是如此确定，而智者的内心总是充满疑惑。

其实，大部分情况是，比如，你出国游了一圈回来，发现导游的英语真棒啊！能讲一口流利的英文的感觉太迷人了。再看看自己的英文。该不该学？该！

赶快报个英语班，进了群发现里面有个同学，做的PPT特别好看。PPT有用吗?有。该不该学？该！

学着PPT发现，人家图片怎么拍得那么美！再看看自己，相形见绌啊。该不该学？该。

这光享受生活了，专业要不要做好？不做好怎么赚钱养家啊？赶紧找专业大牛，推荐好多书。上某网站买书时，发现上面写着“70%的人还买了另外***书”，于是去看介绍，挺好啊，买…..就这样买买买……可是，可是没时间看啊~

朋友圈里看见的，有个朋友在上一个课程，特别好，她都学了，我怎能落后呢？…..

买、买、买这又是一个循环。

其实我们买书、买课、买买买的同时大多数是因为突然“羡慕”别人而引发的需求。

重点是，“突然”羡慕，而不是那种一直以来的渴望。

这和我们在淘宝上，看到身材曼妙脸庞精致的麻豆们身上的漂亮衣服一样，那一刻大脑中产生的“兴奋剂”，与我们这种“买买买”的情形并无两样。

衣服买回来穿不上身，或者穿着不好看。

焦虑吗？肯定焦虑。

为什么？因为你只被吸引着到“结果”，却没去注意到“原因”。

焦虑就是那些那些未曾想通的问题汇集一起，堆在心头。只要弄明白这些问题到底是什么？方法自然就在其中。

同样道理。和那些麻豆相比，学习这件事，我们同样先要认清楚一个事实：学习中是有“天才”的。他们学习速度和进步速度，超出一般人许多。

1、我们学习的目的不是成为令人羡慕的“天才”，而是成为最好的自己。

所以，别老看着他们，参照他们的话，不焦虑才怪。

教你一个我用过的方法。

我总会这么劝自己，他厉害，我不如他，那他看1遍就懂，我看5遍不行吗？

说到这儿，我讲一个发生在我自己身上的事。

小学时，我的数学特别差，考过12分的成绩。险些被老妈暴揍。

估计我是那种“懂事”晚的孩子，不过，就像孩子们掉牙一样，发育再晚，迟早也会长出新牙来。

我就是有那么一天，突然开窍了，原因是我突然问了自己一个问题：

数学知识就那么几本书。如果，我每天弄懂2道题，彻底学会。那不就跟吃饼一样吗？一点一点就吃完了。吃得慢不要紧，多花点时间，照样可以吃饱。

自打这么思考过这个问题后。我就要求自己，一定要彻底学会，哪怕一道小题。有几种解题方式，我都会。

你猜，结果怎样？对了，如果你读过我前面的文章。一定知道，后来我数学特别好，还当上数学课代表，还有就是高考时数学除了有一道题不会做以外，其它全对。

2、 先学会学习，再去学习。

这需要了解自己的学习特点，针对学习特点进行有效的学习。

比如，我曾认真观察研究过自己学习的效率，发现我的听觉比视觉发达，于是我会想办法让自己多“听”，正常语速听的时候，一遍我就能理解，然后再用1.25倍或者1.5倍进行复习。当然视觉辅助也是必不可少的，所以我会画思维导图和记笔记。当然，我也详细的研究过关于学习方法的方法。甚至想讲一个这方面的小课程。

就好比，你得先对自己的身材和气质够了解，才知道选哪类的衣服吧？

训练思维的、增强感知能力的、以及提高效率的方法论，都是必备的工具。这个“刀”磨好了，你拿来做事，就会方便很多。所以优先去学习那种提升“能力”的课程。

3、有目标的学习，才是有效学习。

这里的目标有两个，一是你人生的目标，二是学习目标。

人生目标，简单讲，就是希望自己是个什么样的人嘛？如果说，目标是“我想做个有钱人”，那你就赶紧奔着“钱”去学，别在“风花雪月”的文章中找“钱”，不是不能，是路太远，我怕你走不到。

实在想不出想过什么样的生活，可以找榜样啊。不要找太多，多了心会乱。找那些和你有相似特质的人。把这些特质一一列出来，作为你努力的方向。

然后，再看实现这些目标必须具备哪些能力（技能）。榜样的成长也有漫长的锤炼经历。所以，不必想着一下子就达到了。

根据这些能力（技能）需要的紧急和重要程度，进行排序，优先选择靠前的那些能力，作为学习方向。

当然，李笑来老师说最好的学习方式是“漫游”，但若是你并没有把“学习”本身当成兴趣，我敢保证，你“游着游着就游走了”。

我这里说的第二个目标，是你一旦确认要学什么以后，就要制订学习目标。制订那些有动力的学习目标。比如我也曾通过各种考证方法来督促自己学习。现在你的选择余地更大了，可以写文章发布出来，或者打卡成功什么的，都可以促使你每天进步一点点。

接下来就是执行过程中要注意的事项：

1、 制订与目标匹配的学习计划。比如3个月内学习1项重要技能。那么这段时间以某一个课程为核心，每日看的资料和搜集的信息都作为“素材”，思考如何产生联系？其实是“定点爆破”的原理。有这些打基础。

大家都说别学碎片化知识，其实所谓的构建知识体系，你总得先有个粗壮的树干吧？再把其它知识与之关联，不然什么叫体系？所以，这个就是Y型知识体系的原理。先把一个打深打透，打到基本学科层面。其它的知识就有办法与之产生联系了，才能成为所谓的“体系”。

2、做到学以致用，这是掌握一种能力最好的方式。比如通过记笔记，写文章，做总结。

学习过程中，常常去察觉自己的注意力，给自己定时。我习惯以20分钟为一个单位。这样即便，被什么吸引跑了，也不会耽搁太多时间。

除了自己学，还可以营造学习氛围，加入相关社群，原则是，只讲有关的，拒绝闲谈。

定期复习。笔记，常拿出来翻看。比如把在书房学习的内容当做学习，那么路上就可以当做复习时间，翻看笔记。

3、 其它的可以学吗？比如 兴趣爱好类。当然可以，不过是作为调剂，而且某一段时间只学一种即可。比如拍照，我就有在学，反正每天都会拍几张， 有孩子的、爱旅游的、会做美食的，都有用处。所以，我目前唯一的兴趣类，就这一个。

总之，吃多不消化是很正常的。多吃的前提是提高消化能力。想一想，你的目的是“增肥”还是“增肌肉”？

若是“增肌肉”，要练哪里？怎么练？都要想清楚。多吃的同时，要配合多炼。

还有，调整心态，不怕慢，就怕停。当看到自己一本本笔记一篇篇文章出来时，就像储蓄罐一样。听到清脆的声响。是对自己最好的奖励。

美好的身材不是一天练成的。

世界那么大，焦虑那么多，最后还得一步步走。