“我家孩子，做什么事情，都要人催，每天固定要做的事情，还要我们跟在后面一催再催……”
“我家孩子就坐不住，写个作业，一会要找东西，一会儿要喝水，一会儿上厕所，本来半个小时可以完成的作业，非要两个小时才能完成。”
“一到假期，他一个人在家，简直就是放羊了，晚睡晚起，上网看电视玩游戏，吃零食，不按时写作业，自己还觉得无聊，一会一个电话……”
爸爸妈妈们只要一聚在一起吐槽，孩子的拖拉磨蹭绝对是问题之首。
我家喵小悠虽说一直是个乖宝宝，可在时间管理方面也一直有这样那样的问题。最近学习了知名亲子情商专家何小英的《四招教孩子轻松管理时间》，很有启发，总结出来与爸爸妈妈们分享：
1.孩子为什么会拖拉磨蹭呢？
孩子习惯性拖拉磨蹭，做不好时间管理，主要有三个原因：
一是生理原因拖延，就是大脑受损引起的注意力不集中等问题，这种情况很少见。
二是行为原因拖延。孩子不懂得时间管理的方法，对时间没有概念，感觉不到时间的流逝，加之有父母在后面坐镇，反正也不会承担什么后果，起床啊，写作业啊，就习惯了拖延，时间长了就变成了一个习惯性的拖延行为。
三是心理原因拖延，通常是父母比较强势，孩子总是在“督促”和“强制”中完成既定目标，很少有选择的机会。于是就拖拉、磨蹭作为无意识隐性对抗语言，不断给自己心理暗示：我斗不过你，但是可以拖，并由此强化了自己的拖拉行为。
了解了孩子拖拉磨蹭的真正原因，我们就可以对症下药，引导孩子学会时间管理。这里有四个被证明行之有效的时间管理方法，你不妨选择适合的用起来。
2.方法一：训练孩子的时间观念
教会孩子认识时钟。孩子对时间没有概念，5分钟或1个小时对他来说，并没有精确的感觉，所以父母首先要教会孩子，深入的认识和利用时钟，还有闹钟，计时器。比如，家长和孩子沟通时可以指着时钟说，现在是8:30，我们半个小时吃完饭，你可以休息10分钟，然后去预习明天的课程。如果家长和孩子沟通时经常提到时间，孩子慢慢地就会对时间的长度有了认识和感觉。
闹钟和计时器可能比家长更有权威，有时候“铃……”比家长的“该起床了……”更有效果。平时象刷牙、换衣服、写作业这类事情，都可以用计时器来限定时间，孩子会慢慢建立对时间的感觉，对完成不同的事情大概需要多长时间，有比较精确的估算。不管在做任何事情时，都会养成良好的习惯，减少拖延。
教孩子学会利用五分钟，比如用五分钟的时间检查一下作业或者预习下明天的功课，出门之前给他5分钟检查下有没有遗漏的东西……虽然5分钟是一个不太起眼的时间，可是如果孩子学会利用好，这五分钟会让很多事情变得非常简单和高效。
3.方法二：学会使用经典的四象限时间的管理方法
四象限时间管理方法是美国管理学家科维提出的一个时间管理理论，就是把事情按照重要和紧急两个不同的程度，把所有的事情划分为重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不紧急也不重要，四个象限。
重要不紧急的事情其实是最有价值的，但需要一定的时间周期，比如说学习能力的培养，时间管理能力，锻炼好身体，培养好习惯，等等，都是非常重要但不是要求马上要完成的事情。
重要而且紧急的事情，一般来说都是突发紧急的事情，比如孩子每天的作业，各种大小考试，生病需要就医等等，相对比较被动。
不重要但很紧急的事情一般都是突发的一些琐事，比如孩子应对学校的临时要求而需要完成的任务等。
不重要不紧急的事务，通常不是很有价值的事情，比如发呆聊天，上网玩游戏吃零食等等。
从四象限时间管理方法人们又引申出一个更简单的分类方法，ABC时间管理方法，A级是你必须要做的事情，不做会有严重的后果；B级是你应当做的事情，但不做不会有严重后果；C是你做了更好，不做也不会有严重后果的事情。
上图是一位同学的日程安排，左侧是平时的时间安排，考试临近时他又对时间做了调整，减少了C类的时间，增加了B类的时间，但是总时间并没有发生变化。
4.方法三：教孩子学会使用番茄工作法
番茄工作法是一种更微观的时间管理方法。让孩子选择一个学习任务，将番茄时间设定为25分钟，让孩子专注学习，中途不做任何与此无关的事情，直到番茄时钟响起，让孩子短暂休息5分钟，另外每3到4个番茄时间完成以后，让孩子多休息一会儿，30分钟左右。经过实验表明，番茄时间管理方法会极大的提高孩子的学习效率，最重要的是让她学习很专注，会有意想不到的成就感。
刚开始的时候，番茄工作法不必一定从30分钟开始，可以从15、20分钟，关键在孩子自己注意力的时间。等开始适应某个时间段，就可以慢慢延长，最长不要超过45分钟，可以把休息时间延长到10分钟。
可以准备一个好看的笔记本，用来统计每天番茄的数量。每达到一定数量的番茄，可以达成孩子一些要求，比如50、100、150个。
孩子习惯这种方法之后，注意力会更集中，还会努力去积累番茄的数量，用来达成愿望。
5.方法四:教孩子制定月、周、日计划
三年级以下的孩子，可以做一些周计划、日计划，如果是初中以上的学生，还可以尝试学习计划、年计划等。今年暑假，我家喵小悠因为制定了暑期计划，而变得自立了很多。
制定月计划，主要是用关键词去标注一些大的项目，比如说孩子要参加比赛，重要的考试，或是一些特殊的日子或活动。
周计划，可以分出每天不同的时间段，把重要的事情标注好，让孩子看了这个周计划表以后，清楚这周要做什么。
怎样给喵小悠制定一个清晰美观的放学后的日清单，是我最近正在琢磨的事情，后来发现一位爸爸做的任务温度计，挺有意思。绘制一个立着的温度计，水银头在下，在水银柱的右边，从下到上写着孩子从幼儿园放学到睡觉前要完成的事情，如练琴、骑滑板车、具体游戏、洗澡、睡前故事、睡觉……孩子每完成一项，就把水银柱涂红一段，任务一项接着一项完成，水银柱全部涂红。或者也可以采用图画任务清单的形式。
帮助孩子建立时间观念，协助他们正确管理时间，真的是要从小抓起，虽然孩子对于时间的概念并不清晰，但是在该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时间睡觉，该游戏的时间游戏，该学习的时候学习，而不是颠三倒四、没有规矩规律的生活。建立起了这样的良好习惯，会让孩子受益终生。
（以上图例来自何小英老师）
