最近很长一段时间，通过喜马拉雅徐洁老师的音频栏目学习科学用嗓和发声，里面关于气息的部分，如何更好的发声，需要运用横膈肌发声来控制气息，调节音量和把握声音的穿透力。
这个过程很有意思，通过狗喘气练习，通过控制横膈膜。第一次知道原来声音是可以调节和控制的。也就是说，每一个唱歌的歌者，他们在唱那些高亢激昂、柔美温情的歌曲的时候，在他们的下腹部，都在进行着气息的自我控制，控制着发出的声音和音量。
我们常说人需要自由，但在获得自由之前，我们都需要进行自我控制。没有什么东西，是可以轻而易举就获得的。
就比如说减肥，我们每次一看到维密的完美身材，就立马立下誓言，我要减脂，我要拥有马甲 线，我要练出好身材。可当自己一看到美食，当时作出的誓言早就飞奔九霄云外了。很多人减不下来的原因就是无法达到自我控制。想想美食，实在是充满诱惑，色香味俱佳，当看到亲属朋友在我们身边品尝着色诱的美食时，我们的最后一道防线彻底崩溃了。
的确随心所欲，没有自我控制的生活，让自己很随性，没有压力，很开心。但是但凡想获得更好品质的生活，更好收入的工作，更好听的声音，更充满肌肉感曲线型的身材，成为一个更加学识渊博的人。都无法真正的自由和随性，需要持续不断的付出，需要不断的自我调节和控制自己的情绪，控制内心希望享受的想法和行为，控制自己的嘴，控制自己的身体，控制自己身体走，控制大脑走神的状态，让自己专注。
俗话说没有规矩不成方圆，而我想说，没有自我控制，自我节律，你想要更好的生活以及一切有品质的东西，你都无法拥有。
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