隐形的杀手——抑郁症
什么是抑郁症？
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。抑郁症是一种全球常见病，是世界第四大疾病，约有3.8%的人口会受到影响。抑郁症达到中度或重度时，会严重影响患者生活，甚至会让患者产生自杀的念头。且大多数抑郁症会反复发作，并且持续时间并不短。
抑郁症有哪些症状？
抑郁症发作期间，患者大部分时间都感觉心情郁闷（悲伤、烦躁），对一切事物都提不起兴趣，有的甚至会怀疑自我，觉得自己没用，或者莫名有负罪感。且注意力难以集中，与人交流时很困难，多数甚至不愿与人交流也不愿寻求帮助。由情绪而产生的乏力、虚弱、疼痛等症状在身体上出现，有些患者还会睡眠紊乱、食欲减退或暴增，身体不适的症状不仅有以上这些，有时还会出现胸闷、出汗、心慌、恶心、呕吐等。
如何判断是否得了抑郁症？
一定要去正规的医院做心理评估，找专业的心理咨询师做心理咨询。网络上虽然有很多介绍抑郁症的症状的，但不要简单根据这些症状来判断自己是否得了抑郁症，抑郁症的症状宽泛且与其他病症油不少重合，自己的随意判断会给自己带来严重的利益损失。
如何预防抑郁症？
抑郁症的成因并不是十分明确，但是可以肯定的是抑郁症是社会、心理和生物因素综合的结果。所以在预防抑郁症时，我们可以从这几个方面去入手。首先，要加强锻炼，锻炼可以增加自身多巴胺的分泌，这时我们会感到心情舒畅，而喝足量的水也会导致多巴胺的分泌，所以多锻炼、多喝水，能大大减少抑郁症的发生，需要注意的是每次锻炼要适量，因为锻炼导致自己过度劳累反而不好。还要积极调整自己性格中的不良因素，如果爱生气，要从小事开始调整，暗示自己这些事不值得生气，同时多读书，书中那些为人处世的道理要是都能明白过来，可以很好的修正自己的性格缺陷也有利于与他人相处交流。
