红宝宝们今天的复盘内容来啦~！

接着昨天的话题，我们继续深入【错害怕疑】，一起来吧

错：经历过大的挫折，卡点

❤ 当你被念头带到过去或未来，你也失去了当下的觉知和创造力！

会让你看见任何东西，都会找错漏的地方，找到错误之后，大脑就会归罪！

会区分分群，进行分辨！哪个人成功，哪个人是失败；哪个是闺蜜，哪个是疏远的

佛法说的“无二无别”

唐宁老师讲到，学习不好，会归罪到某个老师；认为学业退步，是某一个老师造成的！归罪，我是那个受害者，关联着过去发生的事情；过去发生的故事，我们当作事故；

❤ 打比方:初中英文成绩，一落千丈，因为老师的水平不够；到了高中，英语老师总是针对我。所以英语没学好，都是因为老师的错。。

❤ 害：受害者意识！

如果不是它，我才不会。。。如果没有遇见那个人，我就不会这样。。。。

不断地找罪责，把责任推到别人身上；或是认为自己也有罪；觉得自己不够好，不配得，匮乏！卡在错误、问题，受害者当中!

❤ 怕：害怕失败！

你有想做，而又裹足不前的时刻吗？都是那些事缠着你呢？

让自己直面一切，无惧挑战的最好办法：扔掉对事情的预期，完全放手去做！

❤ 针对怕，我们放下对事情的预期预设，完全享受当下，享受体验过程，放手怕对你的影响因为害怕，会让你担忧，恐惧，怕自己不行

❤ 疑：自我怀疑

你的口头禅中，是否有【万一，如果，但是，我不够，我还没准备好】这样的词呢？

其实日常的口头禅，已经暴露了我们的内心啦~！

比如墨尔大学的华语智慧讲师，很容易出现怕和疑，今天直播，万一不好怎么办；万一我上去没人看，也没有好评反馈怎么办；万一大家来看，表现不好怎么办……

❤ 一起来扒一扒你平常的口头禅+重复掉坑的剧情OR经常在头脑中挥之不去的念头与场景！

❤ 让姿瑶印象深刻的一句话:所有事情是为你而来，而不是冲你而来！

有时候想到这句话，剧情就变成另一个版本啦

嘿嘿，今天的复习就到这里啦~！[亲亲][亲亲]

请问老师们：听到老师说一个健康、幸福的人应该是身、心、灵都健康、和谐的人。“身"好理解，心和灵有啥区别?我觉得心灵是一个词[呲牙]

早呀[愉快]

我觉得大概可以这样理解，就是: 身～身体，心～心智，灵～灵魂，其实还可以加个情绪（情绪是心智在身体上的反应）。所以好好滴践行红宝书，回到我们的觉察与修正，打通我们的卡点[坏笑]