在听播客的时候，有一个观点，觉得挺有意思的，我们总说要快乐，去拒绝不好的情绪，才能拥有好的情绪，大概是：有坏情绪并不代表它不好，而是你有意识到坏情绪出现时，你打算怎么与它去相处，正因为有坏情绪出现，才能推动你去思考以及探索不同的可能性，而察觉又变得尤为重要，我们有时候其实并不清楚坏情绪的来源在哪里，或许找到了来源，就知道该怎么更好的与它相处。
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大部分人还是会本能反应，抗拒坏情绪，有的时候坏情绪来临时期，还会产生"羞耻感",不敢在朋友或者家里面前展现或者透露出内心的不安，会害怕影响他人，也害怕对方看出后担心等等，而却忘记了，其实有很多时候是坏情绪，在帮助我们走进不同的区域。
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坦诚直视内心，是不是在每个人心里都会是一个坎，去直视问题然后解决，是一个什么样的境界？可能这会是我之后很重要的课题，而今天我知道，不管拥有什么情绪都好，都是你人生的一部分，它一定有价值存在的。
