日更，简单的两个字，背后却隐藏着不同的意义。日更代表着是你经过深思熟虑做出的决定，代表着每一天你至少得抽出一个小时出来写作，代表着你向自己发出挑战。
为什么要日更？
这个问题我问了我自己很多遍，很多时候我放弃了，原因一是我自认为我的文采不够好，从小到大，除了专业课本外，看过的课外书籍的数量，手指头都能数过来。二是我惰性很严重，很容易向内心的小我妥协。三是我很难坚持下来。从之前的坚持每天写回顾，到最后都不了了之。哇，看起来有点悲观呀，还是得积极主动呀。
但是现在为什么日更了，因为我觉得它的好处实在是太多了，一是日更会让你不得不去汲取新的知识，会让你不得不去看书充实自己。二是读书是输入，写作是输出，二者不可缺少，作品声音输出。三是自己发现写文章让自己的思维提高了许多。四是能够整理你的情绪，会让你养成你意想不到的习惯。五是能够让你保持专注。
日更，意味着你要在百忙的一天中至少得抽出1个小时出来写作，那么时间从哪里出来呢。我自己对自己一天时间的去处进行记录，发现一天刷手机看新闻的时间投入得很多，那么我何不把这部分的时间放在写作输出上呢。而且，下午我的精神状态不太好，效率不是很高，那么也可以通过写作来让自己醒脑。最重要的一点，并不是要连续的一段时间，可以利用琐碎的时间来完成写作。而这些时间可以从玩手机刷微博的时间给出。哇，一方面可以纠正我玩手机这个习惯，另一方面，说不定能够提高我的写作水平。
日更，那么更新的 是什么内容，内容可以是你的专业领域，生活感悟，日记，书籍总结等等。那么日更有没有字数限制呢，我觉得这靠感觉，有灵感时候多写点，没什么灵感就少写点，但是必须保证每天得有输出，你设定的标准决定了你的人生。不过这个要求目前还是偏低的，先保证每天输出，后面再保证质量。
最近都在看着《自控力》这本书，目前看到了第三章，但是我发现了一个问题，自己看书过程中很难保持着专注，时不时脑海里会闪现出其他的画面，可以说比较浮躁。而自控力这本书相对来说较抽象点，很多是从理论的本质上说的，里面讲到我要做，我不要，我想要，当我们面对诱惑，想想自己想要什么（目标），那么你就会说我不要，接下来我要做，那么至少自己就抵制住诱惑。
举个例子：拿我健身这事，因为长期坐在办公室，饮食不怎么注意，我的肚腩日渐变大，这时候想着不太行呀，得运动呀，那么就开始健身吧，一个月过去，体重没怎么减少，自己想了一下，哪里不对了，健身一个星期去了5次呀，想来想去，原来是饮食上出问题了，在饮食上不懂得拒绝，例如同事约去吃夜宵呀，晚餐抵制不住美食的诱惑。但是，在这些面前，我都没想想我到底要的是什么，健身的初衷都抛到脑后了。健身晒下的汗水，却没有收获，而且每天都自欺欺人，说明天会抵制住的，但是，最好的行动不就是从现在开始吗。所以，想想自己在健身房晒下的汗水，想想自己健身的缘由，你还有理由不抵制诱惑嘛。
哇，第一篇日更已经初步完成了，内心变得淡定安静多了，写作确实能够带给我安静，让我平静下来。好了，该去健身房健身 了。
2017.1.5 18:40分
