幸福是可以创造的，积极心理疗法可以让你体验到幸福感；

感恩练习：把自己感激的事物说出来和写出来。感恩练习不仅能提升人的心情，还能增进身体健康，使人精力充沛。

生活开心事件：每天写下3件开心事件以及它们的起因和过程。

日行一善：利他或善意的行为，如探访福利院、帮助同伴、帮助邻居修剪草坪、给祖父母写封信等。对他人友善，不论是朋友还是陌生人，都会使人感到大方和能干，从而带来强烈的归属感，赢得微笑、赞赏和善意的回报，产生快乐和胜任的内心体验。

建立良好人际关系：快乐的人很少感到孤单，他们追求个人成长和与别人建立亲密关系。

积极质量：拥有积极质量的人，其积极乐观的情绪会激发他的适应力、热情和坚毅精神。

  就分享到这里吧，最近我累得像狗，早想睡觉休息了，看看我家的泰迪狗狗芭比，天天像女王，却过着猪一般的生活……这个世界怎么了，真的太疯狂^O^[呲牙]