Hello，本心社的小伙伴们，我是玲儿，情绪思维训练营第四期的新学员。在分享我和本心的故事之前，先跟大家分享一下关于这期学习结束后复盘的心路历程。

     由于上周末我们公司组织两天一夜的团建活动，没有仔细看卢佳老师在训练群里发布的关于复盘的消息，直到上个星期天早上我看到电影解析群中超群的分享时，我很意外她为什么会在电影群里面分享，一度以为她是不是发错群了，于是我到训练群中去找卢佳老师发布消息的记录，的确是在电影群中做复盘。起初我是犹豫的，甚至有些抗拒，我觉得群里那么多人，还有些是通过我分享的二维码进群的，我在这么多人面前说自己的事真的好吗？

     接着，我开始观察自己的情绪，我发现自己并没有真正的接纳自己，如果我真的接纳了自己，又怎么会介意在那么多人面前发言呢，不过是陈述事实而已，只有当你能真正面对自己的经历，接纳自己的过去，才能真正的放下过去，从而活在当下。我又开始体会卢佳老师的用意，第一个想到的是让爱传递下去这部电影，电影解析群里的这部电影不是没有意义的选出来播放的，是想让我们学会传递爱。

     本心让我改变了，我把爱传递出去，才能让更多跟我一样的人也变的更好，这份爱才能得以延续。就像这个电影解析群原本是没有公开群的，让爱传递下去，我想这就是卢佳老师和艾欣老师在选择把它变成公开群时的发心吧。于是我没有任何犹豫的开始准备我的公开复盘。并且申请了做本心线下观影上海区的负责人，我的发心就是想通过自己的一份力量，向更多人传递这份爱，很多人觉得孔子的大同世界太过理想化，但我想如果每个人都能传递一点爱出去，世界一定会变得更加美好！

     我印象深刻并且很喜欢的两句话，一句是佛陀说：“一切众生，皆具如来智慧德相。”另一句是王阳明龙场悟道时说：“圣人处此,更有何道！”本心让我有同样的感觉，有人问什么是本心？如何寻找本心？其实每个人天生就拥有本心，想想看幼儿时期的我们是不是拥有最真实最实足的本心，那个时候的我们每天都能活在当下，没有那么多的杂念和欲望，开心就笑，难过就哭，做自己喜欢的事，其实本心就是我们情绪真正的主人。只是随着成长的经历，以及原生家庭带给我们的一些固有模式的影响，我们的脑子里慢慢开始堆积越来越多的垃圾，久而久之我们情绪的主人被各种带有评判的思维所替代，本心被挤压到一个被我们忽视的角落。而我认为通过学习，就是在唤醒我们的本心，找回自己的本心，在学习本心的过程中让我们学会跟当下更好链接在一起。这是我进入本心社一个月的感触！

     下面跟大家说一下我和本心的故事，相信每一位和本心结缘的小伙伴们都是因缘注定，我也一样。其实现在的我很少关注微信朋友圈的动态，很难得会点开看看，而就在某一天我鬼使神差的点开，翻到了谭谭一条关于她参加某个线下书会的朋友圈，由于我对书会感兴趣，所以我找谭谭咨询了关于书会的事。谭谭是我闺蜜的姐姐，她在老家四川，很早前有听闺蜜说起她在学习本心，但只是听听，没放在心上，这次聊天谭谭第一次向我推荐了本心的「吸引的力量」课程，说本心对她的改变很大，虽然我也认可本心对她的影响，但由于我当时一直沉浸在自己长期累积的情绪和痛苦中，并没有很大的动力去学习本心。过了差不多一周吧，谭谭给我分享她在简书里面写的文章，都是关于她从过去到现在的改变，本心重新激活了她。我一直觉得我家的问题是无解的，并且身边了解我情况的朋友们也是这么认为，而这时谭谭告诉我本心里面没有解决不了的问题，也许就是冲着她这句话让我选择报名本次课程，带着好奇心和期待心，我想知道本心是如何教我解决问题。

     这期的学习是在一个《本心线上—情绪思维训练群》里进行的，5月21日我被拉进这个群。刚开始卢佳老师让我们看两部电影，《头脑特工队》和《调音师》印度版，我发现自己观影虽然也会有一些感悟，但是老师的解析总是能够更加深入的挖掘出一些我们很难注意到的隐性寓意。

     本心让我第一次发现自己明显改变的是进群一周后，艾欣老师发的练习体验：情绪观照，当天我第一次按艾欣老师发的步骤尝试情绪观照，并且成功了，觉得好神奇，有些不可思议，开心的在群里告诉大家我成功了，不过当时我还不太能明白是为什么，只知道这样做是有效的。接下来艾欣老师让我们每天在签到小程序里面写作业，刚开始我的作业写的比较简单，就是写自己做情绪观照的情况，也不大愿意把具体发生的事件描述出来给大家看，差不多两三次作业后，我开始写自己身上发生的事件，再后来老师们为了方便给大家每天的作业做点评，让我们把每天的作业发到训练群里，并且给了我们作业模式，每个人的作业都是同样的8个点组成的模板，说真的我刚刚开始有点抵触这个模板，我觉得就是把自己的事情描述出来就好了呀，为啥要用那么多的1.2.3.4.5来标注呢，但既然选择了学习本心，就应该按老师的要求标准坚持下来，所以我开始每天按老师的模板发布自己的作业，用了两三次模板后我就发现自己习惯并且喜欢上这种作业的方式，这样的模式可以让我们学会如何标注自己的情绪，发现自己的情绪，从而学会接纳自己的情绪。

      我的情绪变得比以前平和很多，以前我面对喋喋不休抱怨的母亲，觉得特别抗拒，并且很受伤。面对自己不喜欢的同事也会有些排斥，以及家里关于带孩子的问题等等。通过这段时间的学习，我发现自己的能量变强大起来，心态也平和了很多，我开始接纳自己，也接纳身边的人，学会不用自己的标准去评判他人。我开始明白无常，而我们一直无法接纳无常是由于我们的分别心，分别心让我们总觉得自己跟别人不一样，自己不应该受到一些不好的对待和遭遇，所以我们总是对自己宽恕，却又喜欢对别人提各种要求。我开始接纳无常和因缘注定带给我的每一天，更多地专注于做好自己的事，学习活在当下，我的生活和工作都有了很大的转变，和母亲的关系变得更融洽了，和一个我以前不大喜欢的同事现在关系居然也变好起来了，这是我以前不曾想过的事，我很喜欢卢佳老师的3P原则，给了我很大的帮助。

       有人问，为什么要选择改变自己呢？为什么不是伤害人的那些人去学习改变？改变自己不是等于认输、逃避吗？我只能用我的学习经历和实践后的体会告诉你，生活中的很多事情发生后，你的感受和行为并不是由于这件事情本身所导致的。事件的本身只能说是诱因，而真正导致你的感受和行为的，是你对具体发生的人或事的思考和判断。有一句话特别好，在这里送给大家：“这个世上没有人能够伤害你，除非，你自己允许。”

本心的一个根本的意义，我想，就是活在当下、专注当下、享受当下。以上是我个人对本心的理解，这就是我今天的分享。我，还在学习的路上。谢谢大家！感恩本心！