2020.10.11  星期天      上海    晴

越来越明显的感受和体验到，

当我的身体无力，沉重，

感觉有些累的时候，

那就瑜伽，铺开垫子，把心沉静下来，

开始练习，只剩下一呼一吸，体式的流动，特别是阿汤固定的序列，

越来越享受练习，

因为有了瑜伽，

我知道该怎么调节我自己，

不管是身体的沉重还是心念的散乱，

练习过后身心轻盈的感觉，

只有开始这样做，只有真的有体验，

才会知道，有多好多幸运。

我享受这种状态，一个人，安静的练习，

享受当下！心无杂念～

感恩维坤老师的理解和帮助，

一切都是最好的遇见

不断的重复，积累

看似很远的路

其实是最近的路。

阿汤练习第112天.

不间断瑜伽练习记录第125天

文文英语打卡第278天，练字第417天