任何一个心理健康的人都应该能够对自己的能力做出客观的评价（个别那些好慕虚荣除外），把奋斗的目标确定在自己通过努力可以达到的范围内，不然在你实现既定目的的途中会增添许多无形的压力。
曾经有一个对幼儿期望的测试是这样的：在一所幼儿园的一颗树上挂满了苹果，苹果有大有小，越高的苹果越大，诱惑也就越大，但对孩子们往往是可望不可即的。游戏的规则是在规定的10分钟内，不借助任何外在力量，凭自己的能力拿到苹果，且拿到的苹果归自己所有。
游戏中树的高度则是根据孩子的身高设计好的，旨在让他们学会如何确定合理的目标，以及通过自己的努力拿到苹果后所感受到的成就感，从而增强其信心。最终结果发现，大部分孩子对那些挂的低的、轻而易举就可以得到的苹果不屑一顾，他们感兴趣的往往是那些自己跳一跳、伸伸手就可以拿到的苹果。只有极个别的孩子随手摘了一个苹果就离开了，大部分的则一直盯着挂在最上面的几个又大又红的苹果。由于游戏规定的限制，这些孩子大部分都没有拿到苹果。
其实想想那些游戏中的苹果不就是我们生活中那一个个预期目标吗？大的苹果固然有其强大的吸引力，却未必人人都可以拿到。因此，在我们的生活中，我们为什么不量力而行，让自己的目标可以跳跳就摸得到呢？
期望是指向未来的一种倾向。合理的期望会成为我们的奋斗动力，从而可以通过自己的努力能够得到什么样的成绩提出一种预期。但过高或过低的期望都是不合理的，期望太高会增加自身压力，增强挫败感；而过低则不能激起自身对待事情的兴趣。合理确定自己的预期目标，给自己一个合适的期望值，我们会生活的更加顺畅。
跳一跳就够的着的目标就是你要实现的最近目标，学会给自己设定合理的目标，是每个人都应该认真对待的问题。学会量力而行，学会客观的评价自己的能力，并在不断的前进中增强自信，达到最终目标。
“你能吃掉一头大象吗？”
“可以啊，一口一口的吃不就行了”。
是啊，把一个大的目标分解成一个个小的目标，然后从第一个目标开始做，就会实现最重的大目标，而且不会产生太大的压力。在这个世界上是没有什么捷径可走的，只有脚踏实地，才能走的稳，走的远。
台阶要一阶一阶的上，饭要一口一口的吃。大的成功是由小的成功积累而成的，每一个成功的人都是在达成无数个小目标之后，才实现其伟大的梦想。所以，在你向自己奋进的方向努力的时候，不妨好好想想自己究竟怎想去分解它，怎样去实现它。
