1.引子
百度百科是这样介绍科比的： 科比·布莱恩特（Kobe Bryant） ，美国篮球运动员，17岁进入NBA，成为NBA联盟少有的高中球员；22岁捧得第一座NBA奥布莱恩奖杯，成为NBA联盟少有的年轻冠军；34岁斩获30000分，成为NBA联盟史上最年轻的30000分先生。37岁，一次常规赛MVP，两次总决赛MVP，三次连续夺得冠军奖杯，四次NBA全明星赛MVP，五次戴上总冠军戒指，七次晋级总决赛，九次最佳防守第一阵容，十一次最佳第一阵容，十五次圣诞大战，十六届全明星，二十个紫金赛季。
有人说他是一位篮球天才，科比却以“洛杉矶早晨四点”自称。他的意思是，他的成功完全出于勤奋。也不由得你不相信，有人2013年4月出版了一本叫做《我和科比的训练故事》的书，对科比所说进行了翔实的佐证。
“你为什么能如此成功呢？”记者问。“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”科比反问道。记者摇摇头：“不知道。那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
《一流成功人士早餐前都做什么》中有一个研究成果，和科比一样的成功人士，都有一个相同的特点是非常擅于管理自己的时间，特别是早上的时间的规划和利用效率非常高。
2.拼图实验的启示
非常多的人的早上时分是一天中最忙乱的时段，不管是在疲于应付孩子的早餐和上学和一堆家务事赶到公司的员工，还是仍然单身汉的员工，无论是高管，还是普通职员，来到公司的第一件事往往不是立即着手工作，而是会先打扫一下卫生，整理一下办公桌，，泡一杯茶或咖啡，打开电脑，浏览一下新闻和公司网站，直到有电话或会议迫使大家停下来。
而实际上，我们在投入以下最值得从事的活动前，已经浪费了一大块的时间而不自知：发展你的事业，给予家庭基本需求以外的苛护，以及滋养你自己。
众多的成功人士的工作生活习惯是什么样的呢？
美国佛罗里达州立大学心理学教授罗伊鲍迈斯特做过一个著名的实验，实验的过程是要求学生们来到实验室，然后将他们分别安置到一间一间的小隔间，里面放置了萝卜、巧克力曲奇和糖果之类的食物。学生们被分成三类，一类是可以在里面吃任何东西，一类不能吃任何东西，还有一类是只能吃萝卜。随后被测试者被要求必须完成一首几何拼图难题，而这道题目是无解的。
实验结果是，那些被允许吃巧克力曲奇和糖果通常在几何拼图上花费20分钟左右的时间研究，那些饥肠辘辘不能吃任何东西的学生基本上也能坚持这么久时间，而那些深受食品却只能吃萝卜的学生，最后只花了8分钟时间就放弃了。
鲍迈斯特教授从这次实验中得出结论
“意志力，如同人体的肌肉一样，过度使用后就疲劳损伤。人们总是容易在晚上失去自控力并做出糟糕的决定，这似乎已经成了一种司空见惯的现象，减肥的戒律不是在早晨的时候打破的，而是在晚上的时候；冲动型犯罪主要在半夜11点以后爆发；吸毒、酗酒、不正当性行为、挥金豪赌等各种过错通常也都是在晚间发生的。”
然而在清晨时分，我们享受了一夜的好觉，意志力相当充沛，此时的我们在情绪上也更为乐观。曾经有一个专门针对全球“推特”信息的研究发现，在早上6点到9点之间的时段里，人们更喜欢使用诸如“很好”、“超赞”之类的词汇。在这个比较早的钟点为上，我们尚有足够的意志力和精力 来对付困难的事务，要知道它们都是需要内在驱动力才能妥善解决的。
这就解释了我们为什么要首先处理那些重要的事务。先前那个人体肌肉的比喻还蕴含着更深一层的含义：众所周知，肌肉是可以随着时间推移慢慢得到增强的，一位健美运动员必须刻苦训练才能塑造出两块硕大的二头肌，然而在他练成之后，便进入了保养阶段，不过看上去依然健美挺拔。然而矛盾的是，意志力方面的研究发现，自律能力很强的人在从事很多需要自律的日常活动时，却常常不去运用这种能力。因为对于成功人士来说，做那些事情已经不再是一种选择，而是一种习惯了。
“想要把一桩事情变为常规和习惯，起先需要消耗一部分意志力才能做到。不过长此以往，坚持下去的话，就可以把意志力积蓄起来。习惯一旦养成，就会如同设定的程序一般，不需要花费多少意志力也照样能够运行。”
3.理想的早晨习惯
虽然你可以在早晨做自己最喜欢做的事，根据自己的喜好来培养任何习惯，但从无数成功人士的实践经验中得出的结论是，最理想的早晨习惯，应该是去做那些并非必须做的的事情，尤其是那些无须在特定时段才能做的事，即那些往往需要用内在驱动力去完成的事，这些事情往往要通过定期适当的练习才能产生长远效益。具体可以分为以下三类：
1.发展事业~筹划未来前途并专心工作。
2.增进人际关系~把自己最好的一面献给家人和朋友。
3.滋养身心~锻炼身体、陶冶情操、从事创造性的实践活动。
第一种的最常见的例子是许多写作爱好者会在早晨早起，拿起笔来写上一段文字，日积月累，有许多的人因此在写作上取得了一番成就。
第二种情况最适合的有了孩子的家庭。每天早晨为孩子和爱人做早餐，为他们的一天的收拾物品，长年坚持，将带来一生的美好经历与记忆。
第三种早起锻炼身体和专注思考，更是无数成功人士的不二法门。
从科比的这番话中，我们似乎不难明白：科比每次赛季都会是高效率，能在比自己年轻十岁的年轻队员头上扣篮，创出单场比赛81分的个人纪录等近乎神话的原因了。
4.成功始于早起
再回到开始提到的NBA巨星科比，他取得巨大成功运动生涯再一次证明，一日之计在于晨，成功之计亦始于晨。
明天早晨，我们几点起床呢？
