近来会有朋友问我，“屏幕卡”的使用是否严格有效？（电视卡的升级版，有关电视卡可以看我的文章《陪娃写作业之——借机提点要求》）

我想说，不严格，但有效。

屏幕卡使用大原则如下：

1，所有关于屏幕的使用，比如手机，iPad，电视，电脑等的休闲使用，都可以使用屏幕卡，每次一张，每张使用时间半小时。

2，每两张的使用时间间隔要＞10分钟，因为每30分钟眼睛至少需要休息10分钟。

3，每天使用没有次数限制，但不能超过晚上9点。因为9点以后再使用半小时，就超过9点半了，但9点半是要睡觉的。

4，每周最多14张屏幕卡（平均每天1小时），根据上一周作业的完成效率，确定具体张数。

我是否完全严格按此执行呢？其实并没有，只是让娃清楚这是使用原则，但我会掌握一个大方向，根据具体情况略作调整。这调整是什么？其实就是一种平衡，对娃身心状态的一种平衡。但绝不是哄娃开心的手段。有时候适当放点水无伤大雅，还能确保家庭氛围和亲子关系的和谐健康，何乐不为？

比如，休息之后已经9点05分了，他看的节目还没有完全结束，那是不是一定不能看了？我不认为这是绝对的。我们肯定都有过追剧追到天荒地老不分昼夜的时候，所以有时候被突然截断没有结果的感觉是非常不美好的。既然只是5分钟，我会选择同意他继续。然后告诉他，结束之后，赶紧洗漱，赶紧睡觉，效果也通常是好的。因为我觉得，与其让他心情烦躁到9点半影响睡眠，不如让他9点35了开开心心的赶紧洗漱睡觉。

正所谓法理不外乎人情，何况只是推迟5分钟睡觉而已呢？

你可能会担心，他是否会因为原则被打破而不守规矩。其实并没有。偶尔有时候节目结束的早，他也会直接结束，而不是一定填满那半小时的时间。因为他清楚他应该怎样做。所以有时候他也纠结，还想看电视，但又觉得时间久了，眼睛累了。他征求我的意见，我就让他自己决定。多数挣扎之后，他还是会权衡后做出适当的选择，而不会因为自己的欲望而放纵。

让孩子遵守约定的规则并不是我们最终目的，让他知道怎样去平衡和权衡才是根本。世界上没有非黑即白的事情，最终都是一种平衡。

懂得取舍，很多烦恼也会自然消退了。

作者：秋水无霜

二宝妈

情绪管理师

儿童心理成长导师

国家二级心理咨询师

“爱和自由”践行者

IFPA&NAHA国际芳疗师

专业培训讲师

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