这是一本心灵治愈系的书，全文电子书800多页，不长。一共有51 张篇幅，说得都是一些小而温软的事情，从这一件件是小事中列举出一个个小或大的道理。

有一些很优秀的句子与大家分享:

1.你的心境，就是你的整个世界。

2.脱离怨妇，有几个途径：

    一是，感恩。

    二是，体察。

    三是，制止。

    四是，少操闲心。

3. 宽容，就是将各种“不同”视为理所当然，尊重别人的个性，尊重别人的选择，认同每个人天生的缺陷和弱点。谅解别人的难处。不要大惊小怪，更不要强求别人和你一样。等等

每当心情烦躁、焦虑的时候就想读书，而且碰到一本好书，愿意一直慢慢读下去，它能产生思考，它能让我发现自己的很多不足，它能提醒自己改变。尽管改变自己的性格、情绪，我觉得很难，但是比以前好的是，每当发作时我能意识到要控制自己。

书中也列举了作者身边优秀朋友的品质。

1.他们都很宽厚。谦谦君子。

  2.他们关注他人，多过于关注自己。

    3.他们都有很正的价值观。很少受别人干扰。

    4.他们都清晰地知道自己的目标，并且知道作取舍。

    5.他们的目光很少留恋过去，更多地关注将来。

    6.凡事说到做到，有始有终。

    7.他们都很善于吸收和过滤有用的信息。

    8.每个人有很强的控制情绪的能力。

    9.当日事，当日毕。

    10.很少说废话。

    11.都是承受压力的高手。

    12.都很从容，很少一惊一乍。

    13.他们相信“愿望”的力量，相信奇迹。

    14.乐观。

    15.感恩。

    16.善于合作。

    17.非常自律。

    18.追求名利，同时又看得很淡。

    19.选择不会消耗自己的女人。

    20.凡事尽心尽力！

看着这20条想想自己真的是很多都没有做到啊，前几天照镜子时发现头顶又多了好多根才长出的白短发，不禁唏嘘不已，白发不知不觉中竟到了再也拔不完的地步了，岁月就是这样悄悄从指缝流走了。

今年又是我的本命年了，记不清上次的本命年是如何度过的，有没有快乐多过忧伤，有没有又平添几份压力，几分焦虑，几份惆帐。答案是有，我已经是一位中年人了，该有的责任就要背负起来，妈妈身体不好，爸爸不顾家，孩子年幼，我老是已工作为由，对这个家很少关心，很少操心。都是老公在维护着这个家，亲妈有病了他陪着看病照顾，孩子上辅导班他去接送，爸爸不管家了，他做饭拖地。想到这，很愧疚，我唯一就做了经济支持而已，仅此而已。

昨晚妈妈告诉我中午爸做的饭不好吃，实在难以下咽，而她胳膊疼这几天她都没上好吃的，中午看着饭默默的流泪，陪她看病时爸爸把她放在门诊转身就走了，不知怎地，从小我就生活在老妈对老爸的抱怨中，从小几乎老爸都是在外面不回来，对这个家不管不问，有时几个月都不会打电话问一下。所以我对他真的爱不起来。一方面身为女儿觉得对他不好而自责这，一方面为让我妈妈一次次流泪而埋怨他。很纠结的心理。

对于自己的情绪，有时我内心真的很平静，内心不着急和大家说话时，反而人人觉得我情绪激动，急躁，我想这还是不成熟的表达方式，以后还是要好好学习，努力改变自己不好的。语调要适中，控制语速。