一、孩子为什么要练习瑜伽？
随着科技的断进步，各种电类产品不断的充斥着孩的生活，由于不良的生活习惯，使得很多的孩子 出现诸如注意力分散、含胸驼背、脊柱侧弯、身体发育不良、 儿童肥胖等健康问题逐步显现出来。致使孩子成 长的过程严重缺乏自信 ， 学习能力缺失，无法专注认真听讲，使得儿童身和心受到严重影响。科学研究证明瑜伽建立身体和呼吸的链接，平衡左右脑，有效提高儿童专注力、自控力，等学习能力基础，激活静定力量，开发内在无限潜能。
二、孩子多大开始可以练习瑜伽？
亲子瑜伽您一定听说过，它是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子运动。据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
亲子瑜伽一般分三个阶段，第一阶段乳儿时期的亲子瑜伽：从零岁开始就可以与孩子一起修习，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，这段时期的亲子瑜伽练习不仅要适合母亲的产后恢复，而且要活动孩子的所有感官，孩子的身心可以从这种全方位的刺激活动中得到友谊的锻炼。适合这一时期孩子的亲子瑜伽动作主要有按摩、腿部的交叉运动（类似于半莲花的盘腿动作）、束角式的下压及伸展运动、腿部的轻微盘旋运动、腿部的推拉反向用力动作、上下运动的安全抱姿、螺旋式的抱起动作、四肢的转动和伸展运动等等。第二阶段为婴儿时期的亲子瑜伽：这个练习适合1岁半~3岁的婴儿，这个时期的婴儿开始能够初步地独立活动能力，并且能初步理解周围的事物，这段时期的亲子瑜伽练习应主要在于引导和训练孩子的身体运动能力，练习过程中父母可以利用实物或者玩具来激发孩子的兴趣。适合这一时期的亲子瑜伽动作除了将乳儿时期的一些亲子瑜伽动作稍稍加大强度和速度之外，还可以增加一些简单的平衡动作、下蹲动作、抬腿及举手的伸展运动等。第三阶段为幼儿时期的亲子瑜伽：这个练习适合3岁~5岁的儿童，这一时期的儿童，他们的天性表现出来了，想象力丰富独特、有创造性、有表现力、精力旺盛，他们勇敢、好奇并且天真、真诚，他们天性积极，动作敏捷迅速，喜欢变化和新奇的事物。这段时期的亲子瑜伽练习可以模仿游戏的方式，让亲子瑜伽成为父母和孩子共同参与的游戏，通过一定的角色扮演和故事情节来让父母和孩子来完成一个共同的任务，从而达到亲子瑜伽的目的。同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！
三、儿童瑜伽课怎么上？
儿童瑜伽课堂是一个欢乐的课堂，孩子们在课堂上能充分地释放，儿童瑜伽不是成人瑜伽的简单化！这是多数家长对儿童瑜伽最大的误区，对孩子来说练瑜伽最主要的目的是认知自己的身体，很多孩子协调能力差，小胖子越来越多，其实和孩子对身体认知缺失有很大的关系。当孩子真正开始关注自己的身体时，对身体的认知越来越多时，离健康也就越来越近了。家长很容易想到儿童瑜伽就是把成人瑜伽的动作简单化一些，再教给孩子，差别还是很大的。当然，如果你上了假的儿童瑜伽那就另说了。真正的儿童瑜伽是通过故事和游戏组织串联，让孩子在快乐中去发现健康的身体，绝对不是把成人瑜伽一些简单的体式教给孩子就完了。在儿童瑜伽的课程里，应该有很多道具、音乐、故事、游戏的，孩子利用自己的身体去演绎故事，在这个过程中体式自然而然的就融入进去了。练瑜伽除了增强协调性，好处还有很多。
孩子在12岁以前是最佳身心可塑期，早期教育是儿童成长和教育领域的永恒话题。实践证明，游戏是儿童早期教育的有效手段，而儿童瑜伽的动作符合儿童的成长规律。
1、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性；
2、促进骨骼形成，使骨骼发达结实；
3、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态；
4、增强肺活量、强化肺部功能，并预防感冒；
5、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能；
6、增强自信心，培养良好的生活习惯；
7、愉悦心情，舒缓紧张情绪，学会尊重、宽容，让孩子性格更为活泼开朗；
8、儿童瑜伽的好多动作都是以动物和植物命名的，带有一定趣味性，如眼镜蛇式、小狗伸展式、猫伸展式、金鸡独立式、树式等，会引起孩子兴趣，做起来效果更好。
四、儿童瑜伽的独特魅力
儿童瑜伽：整合了瑜伽、游戏、故事、音乐、绘画等趣味形式，我们拿掉对于孩子的控制，体会儿童才是教室的主角，感受瑜伽带来的爱与平静。每节课最后的静心环节是瑜伽的精髓，让孩子们在欢乐的课堂中慢慢静下来，感受自己的身体与呼吸，使孩子的身、心、灵得很好的链接，挖掘孩子内在无限的潜能与力量！透过瑜伽和静坐冥想的练习，孩子的心会自然而然地安静下来，而这种宁静、平和的感觉，将内化到孩子心中，并且反应在孩子的行为上。
五、您心中可能会有的疑惑——为什么儿童瑜伽多半在玩游戏？
儿童的不适应性行为和情绪背后隐藏着深层次的无法有效表达的心理需求，儿童时期的心理问题会内化为人的潜意识，影响着成年以后的行为、认知和情绪。而游戏对于孩子而言，恰如语言对于成人，它是表达情感、探索关系、描述经历及表达愿望的媒介，儿童游戏寻求目标：把孩子内心中能够自我发展、自我完善、积极向上、富有创造力以及能够自我治疗的能量充分释放出来，同时教授父母如何与孩子相处，找到一种平衡的状态！
六、教师简介
六、课程设计
亲子班：A：0-1岁半 母亲产后恢复 婴儿抚触 感官方位刺激 瑜伽唱诵
B：1岁半-3岁 身体感统训练 游戏互动 体式配合 静心绘画 瑜伽唱诵
C: 3-5岁 家长陪伴下的儿童瑜伽授课模式
幼儿班：3-6岁 创意静坐游戏、瑜伽体式游戏、瑜伽体式故事、瑜伽故事、瑜伽歌舞、静心绘画
儿童班：6-12岁 专注力游戏、灵敏度游戏、重点体式讲解、瑜伽体式故事、瑜伽歌舞、静心绘画。
