上周按照惯例，周五是咱们的读书会，已经是第三个月了，我们的第三本书：《了不起的我》。和大家一起读书，一起思考，和一个人拖拖拉拉的感觉真的很不一样。每一次结束都会有一些小总结，

《了不起的我》第一章读书笔记：

1、改变是从行为开始的，想要成为更好的自己，不在于意识多清晰或者意志力多强大，而在于用新习惯替代旧习惯，新行为替代旧行为。“开始“比一切都重要，比如你决定要减肥，不需要制定一个每天运动或者高强度训练的计划，只要你每天穿上运动鞋这一个动作持续下去，你的意识也会开始改变。所以“知行合一”更好的解读是“行知合一“。

2、控制感——拿回自己的选择权

“把对选择的控制权拿回到自己手中，这是开始发展与改变自我的前提。

3、大象与骑象人

大象是情感，骑象人是理智。骑象人往往控制不了大象，最后任由大象带着乱跑。不要和你的感性与情感对着干，而是要去了解他，与他合作。

大象的特点：

力量大、受情感驱动、被经验的好处支配。

经验的好处：你体验过睡懒觉时被窝的温暖、打游戏的快乐。

所以，改变失败时责怪自己是没有用的，必须要创造新的经验来替代旧的经验。例如，你想停止每晚喝酒和打麻将，在朋友圈立Flag是没有用的，你必须先找到替代他们的行为，比如参加读书会，培养一个新的爱好。

4、别以为去了远方换了环境就能有改变，心理舒适区会一直跟随你。只有改变应对方式，才是真正走出心理舒适区的方法。

应对方式：战斗or逃跑，解决问题or拖延，以及内心情绪的应对。例如：换个看法。

以上就是这次读书会的小结，坚持了三个月，慢慢的我们的读书会越来越多的人被我们吸引而来，各行各业，真的很有趣，还能学习更多行业的小知识，大家一起共同探讨，共同成长，在这个复杂的社会，我们又是那么纯粹～希望我们彼此越来越好