你想过没有，如何才能提升自己的气质呢？
有人说“腹有诗书气自华”，
没错，这是个需要潜移默化的缓慢积淀过程，
没时间等，我着急！
有人说练跳舞，
有人说练瑜伽，
……
都没错！
但是，
学这些不要钱吗？
学这些不要时间吗？
是不是还是需要一段时间才有效果呢？
有没有，不花钱，立竿见影的办法呢？
一秒钟从矮矬穷变身高大上，气质陡增百分百呢？
图片发自简书App
1、问题出在哪儿？
体态不够美，气质肯定全无啊
我们看一个美女走过来，
首先看到的是什么呢？
脸？美腿？
最先吸引我们的是体态，
简单的例子，比如说，
受过专业舞蹈培训的人有“鹤立鸡群”的感觉
为什么？
我们一眼就能看出，
“这个人一定学过舞蹈！”
我们看到一个人体态美，
才会进一步想看看她的身材比例
大长腿，s曲线，美丽的脸庞……
影响体态的因素有很多，
但最主要的无外乎3个。
圆肩
驼背
探颈
不理解的自行百度哈
2、怎么办？
其实很简单，
做好3件事，
NO1.把肩打开并且下沉放松（重点在下沉放松，否则变成耸肩）
NO2.把胸打开尽量外扩
NO3.把头收回来立起来，用脖子找后衣领
做好这3三件事，气质立马100%
每个人都能做到，
而且，每个人都做过，
想想每次站在试衣镜前的自己
那是最美的时候
那是气质最好的自己
3、怎么固化？
既然穿衣镜前可以，
为啥平时容易放松呢？
这跟每个人的习惯，自律性等有关，
怎么帮助固化呢？
重要的事情说三遍！
靠墙站
靠墙站
靠墙站
实测表明，
每靠墙站十分钟，
大概可以固化半天到一天的良好体态！
还等什么，赶紧行动起来吧
附带小福利！
保护脊柱健康啊
