该书主要讲了关于学习方法的以下四个方面的内容：
1、学习一定要有正确的理念。渐进式理念可以让我们不会去想一下子全部掌握，当遇到难题时，会去想我哪里做得不对？是不是还有更好的方法？我怎么做更好呢？
2、找出底层规律和最基本的子技能，用“画小圈（即一次只掌握一至二个子技能）”的方式逐个掌握。
3、将各个子技能组成模块，融会贯通。
4、学习过程中遇到困难时的处理办法： a、坦然面对并接受这个困难； b、挑战这个困难，让困难与学习融为一 体； c、创造困难，就算没有困难，也要主 动创造困难。
5、书中让我感触最深的是 持全面理念的人遇到难题时，往往会想：我不是这个料，我做不了这个，然后放弃。持渐进理念的人想的是：我只是暂时没有想到解决办法而已，还有什么更好的办法呢？
针对“画小圈”，他举的例子则是：一般人学中国象棋一开始学的就是开局和套路，但高手刚开始学的是最基本的走法，先在整个棋盘上只练两个棋子的走法，如马和兵，将两者的所有走法全部练熟、学透。再用这个方法去练别的棋子，直至全部练完。
组成模块：是将各个最基本的子技能打包，让它们组合在一起。如：对手或自己走兵这个棋子时，就要观察和旁边其他棋子有什么关系，甚至要思考对整体的影响。
当学习遇到困难时，我们不能改变硬条件，但可以改变软条件，让自己去适应它。
实例是：作者在参加太极冠军争夺战前，为了提高自己的实战水平，去找比自己高出两个重量级的选手挑战，结果是自己的右胳膊被打骨折。医生说至少有六周不能活动右臂，如果是这样的话，作者将错过比赛。后来，作者想到的办法是，反正我的右臂动不了了，不如借此机会好好锻炼左臂，开发它的潜能。
经过一段时间的锻炼，他已经能将左臂以一当二了，在和别人的对抗中，也丝毫不落下风。到比赛日临近的前几天，他的右臂也伤愈了，令人感到惊奇的是：他的右臂不但没有肌肉萎缩，甚至还比受伤前还更厉害。就这样，他在比赛中，轻易的就击败了对手，拿到了冠军。
由此想到的是：人的潜能确实是无限的，就看我们能不能逼自己一把。
