每当吃撑了，我们常常会开玩说：“嗝~吃顶脖儿了！”，“肚子快要撑爆了！”
机体的超负荷运转，会造成一系列的健康问题。
1、胃病
吃得过饱，对胃的伤害是最大的，所带来的直接危害就是胃负担加重，引起消化不良。
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、犯困
造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素。
当一个人吃饱饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。
据研究，不同食物造成的磕睡效果也不同。
富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平，会使人更加疲倦嗜睡；而富含蛋白质的食物的效果则差得多。
3、迟钝
吃饱之后，身上的血液大量跑到胃肠系统去参与消化工作，大脑当中的血液和氧气会短时间的缺乏，人会感觉非常疲倦，昏昏欲睡，很容易发生反应迟钝的情况。
所以吃饱饭后不宜立即开车上路，起码半小时后再驾驶。
4、肥胖
人吃撑了，摄入了过多的食物，那么摄入的能量也就会过多，我们的身体消耗不了这么多的能量，这些能量就会慢慢的堆积成脂肪，造成肥胖。
另外，肥胖会带来很多的并发症。
包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
5、胀气
长期吃撑了，会很大的增加消化系统的负担，从而引起消化不良，产生胀气。
另外，食用的大量食物（糖类和淀粉类的食物），在体内被消化分解时也会产生气体，从而加重胀气，让我们非常不舒服。
6、呼吸
吃撑了的时候，充满的胃部会挤压我们的隔膜，从而占领我们肺部的空间。
导致肺部没有办法完全扩张，就会有呼吸苦难，喘不上气的感觉。
7、其他
研究发现，以下三种疾病与吃的太撑有所关联。
骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
老年痴呆：日本有关专家发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
温馨提示：日常吃七八分饱就好。进食时注意放慢速度，细嚼慢咽，专心进餐。
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