岁月如梭，一晃眼你已经离18岁好远。看着闺蜜望着那些小妹子的脸庞感叹，「年轻就是好，满脸都是胶原蛋白啊」然后转身买了2斤猪蹄食补，坐等她的“胶原蛋白口服液”到货。剩下橙橙站在原地感叹，「有这钱，够请橙橙吃好久鱼豆腐了…」

于是为了心爱的鱼豆腐，橙橙决定一定要写篇文章给闺蜜科普科普。

相信大家都听说过胶原蛋白，传说中的美颜圣品，不仅能够让你肌肤柔嫩，丰胸美白，还能延缓衰老，逆龄生长。而且还能强化骨骼，提高免疫。不仅能外敷还可以内服，简直神通广大。说得橙橙都差点信了！

NO.1

胶原蛋白凭什么火爆？

咱们生活在一个信息时代，传播速度那是飞快，今天你知道要变美需要胶原蛋白，下一秒你周围的人就开始囤货。特别是在朋友圈的各种微商种草文的轰炸下，胶原蛋白的产品描述，那叫一个记忆犹新，所以受到了好多仙女的追捧。

胶原蛋白是一种细胞外的不溶性蛋白质，主要存在于动物的皮肤、骨骼、牙齿、韧带和血管中，能支撑机体，维持皮肤的弹性，以及促进伤口愈合。所以胶原单品被贴上了很多标签：除皱、保湿、强肌、提高免疫力、抑制癌细胞等等。

特别是随着咱们年龄增长胶原蛋白会逐渐流失，女性在20岁就开始胶原蛋白已经开始老化、流失、合成能力降低，过了25进入流失高峰期。加上咱们的皮肤暴露在空气中，长时间受到紫外线照射，都会造成胶原蛋白损伤、合成胶蛋白的能力也会降低。

所以说缺乏胶原蛋白，确实会让皮肤失去原有的弹性、平滑和光泽。也因为这样，各种商家抓住仙女们的痛点，纷纷心甘情愿掏腰包。

NO.2

吃猪蹄真能补充胶原蛋白？

橙橙未满十岁就听说猪蹄能美容，长大后升级成能补充胶原蛋白。事实上，在猪蹄、鸡爪、驴皮中的确含有胶原蛋白。而蛋白质在体内需要水解成氨基酸，才可以被人体吸收，再合成人体所需的蛋白质。

也就是说，你吃下去的猪蹄里所含的胶原蛋白，都会被胃分解变成氨基酸，再被人体分配去发挥不同的功能，可以参与体内的生命活动，也可以合成新的胶原蛋白。最后究竟有多少能够再合成变胶原蛋白，就不一定了。

而且要合成新的胶原蛋白，除了氨基酸还需要维生素C，如果你缺乏维生素C，那就一定不能合成稳定的胶原蛋白，所以说，不管是什么方法补充胶原蛋白，效果都因人而异。绝对不是你吃多少下去，就能补充多少。

他们都是大分子蛋白质。

像以上举例普通食物中的胶原蛋白，都是大分子蛋白质。也就是说，除去进入人体滤掉的大部分，在不缺少维生素C，侥幸合成的胶原蛋白非常有限，更别说真正到达肌肤，甚至想定向脸上肌肤了。而且这些食物多是含有大量的脂肪，结果可能是没变砰砰肌，体重多了十几斤。

不过，也许胖了，皮肤看起来可能会好点…

NO.3

那胶原蛋白口服液总有用吧？

市场有很多保健品，经过科技手段的处理，做成了“容易”吸收的小分子胶原蛋白，商家们还自行“科普”，“普通食物的大分子蛋白质，不容易被人体吸收，我们的产品分子量小，保证直接吸收，变白变美变年轻”。

这些口服的胶原蛋白很丰富，无论是国产的、进口的，液体的、粉状的，知名品牌、小众品牌等，可以说是琳琅满目，价格一直居高不下。

而为了弄清楚小分子胶原蛋白和大分子胶原蛋白之间的区别，橙橙查阅了很多资料。同理，不管是食物还是保健品，都不能逃过被分解和再合成这一关。只是理论上讲，小分子合成的胶原蛋白的确更容易被吸收。

另外还要在不缺少维生素C的情况下，才能合成新的蛋白。当然了，在到达这个关口之前，被分解的氨基酸还会有部分被分配到身体发挥不同的功能。因此，因为小分子相较于大分子更好吸收一点，在长期口服胶原蛋白之后，皮肤“应该”会比服用前好点。

NO.4

为什么说应该好点？

橙橙再次查阅了很多资料，不管是国内还是国外，关于胶原蛋白对皮肤的美容效果作用，还存在争议。「没有确切的证据胶原蛋白能够美容，也没有证据胶原蛋白不能美容。」但至少绝对不像广告商鼓吹那样，是你保持年轻的终极武器。

市场上大多数胶原蛋白保健品都是食品。

市场上的产品鱼龙混杂，虚假广告漫天飞，橙橙提醒大家，「在我国，胶原蛋白在保健品里经过批准的功能主要有两项--增加骨密度和改善皮肤水分。」号称有其他功能，那就违规了。

橙橙不建议仙女们大量服用胶原蛋白，先不提其美容效果，但过多的蛋白质补充，不仅仅是转换成脂肪那么简单，还会增加肾脏排泄蛋白质负担，对身体反而有副作用。

以上总结，不能完全肯定的说胶原蛋白就是个骗局，但商家拿在学界上还存在争议的结果进行鼓吹，对仙女们来讲，潜在的不安全因素是非常大的，至于吃猪蹄，那就更不靠谱了。

橙橙知道，咱们女人对年轻美貌的追求就像是天生，但仙女们都是成年人，也别太天真无鞋，要不然可是会吃苦头的。

当然了，橙橙还知道就算念叨了这么多，真正内心深处get到的仙女们很少。因为心存侥幸人性特点，特别是爱美的女人。心想不是说不一定吗？那万一变美了呢？不过就算知道没啥用，橙橙还是觉得很值得，谁让咱是真善美化身的小仙女呢~

我们的口号是：多吃水果多吃菜，早睡早起做防晒，变身成为小仙女！希望仙女们花钱花在刀刃上，晚安，爱你们。