2023年3月1日 周三 深圳 晴 1240/1000 

【主题】生活随笔

【字数】1091

一

今天这一天相对轻松，最起码不用象昨天，早上得5:45起床，倒腾2趟公交，加上早高峰，最后辗转快2小时才到学校。

今天可以把倒腾公交车的时间分为2份，一份用来给自己做一顿营养可口的早餐，另一份时间还可以用来跑步。心里是这样想的，也是如此做的。

早上的早餐自我感觉挺好，哈哈。给自己烤了个鸡肉卷、还切了一个“宇宙脆”苹果（不是我这样称呼这个苹果的，是商家卖的时候就贴了这样的标签，不信可以看我的小票，哈哈）及在SM买的碗盏鱼胶（经过什么高温技术吧，没有腥味，里面放了燕麦和牛奶，口感很棒）当饮料，算是近几天来最丰盛的早餐。

话说鸡肉卷的工艺比较复杂，要把面发酵并在平锅里摊成薄饼，然后里面放入鸡胸脯肉（其实也是在SM买的袋装的腌制好了的），再在鸡胸脯肉上淋上芝士，然后卷好，再用锡箔纸包裹，放入烤箱几分钟，香味扑鼻的鸡肉芝士卷就好啦。

边吃早餐边听了本书《所有问题，7步解决》，好象说得很有道理的样子。明天先把这7步用自己的方式记录下来，只有自己整理了按照自己的方式去理解记忆才算是内化成自己的知识了，然后再亲身实践一下看是否有效，如果真有效，也就可以把这本书以翻转课堂的方式分享给别人了。

二

午餐后去荔林公园溜达了一圈，为了不辜负荔林公园的满园春色，大概跑了1KM，其他都是在步行。这是年纪大了还是手术后严重缺乏锻炼了，跑起来那么难，完全不是过去那种畅快淋漓的跑步。

之前通常是边跑步边听书，后来发现金箔医生说得很有道理：你的大脑其实不能同时完全接受跑步和听书，或许刚起步跑步的那一段时间，你会听进一部分书的内容；但随着周边风景进入你的大脑，需要留意观察更多的东西，而且还在持续跑着步，那些书的内容就不再进入你大脑了……拿我最浅显的理解就是边跑步其实并没有听进书，所以今天也就不再坚持过往的那个习惯。

跑步之前，无意间搜到一首歌《别错过》，我可能是很喜欢那段旋律，可以对应某种风景，如果行走在某种风景中配上这首歌还是蛮有意境的，对歌词选择性地忽略。所以，在公园里溜达多久，这首歌就无限循环多久。

三

原本每周安排的直播在周一晚上，但这周周一的晚上直播了其他内容，为了保持知识的连贯性及每周一次直播的承诺，所以今天周三就补了周一原本直播的内容。

OBS的软件渐渐被我操作熟练，操作几次之后就发现还是蛮简单的。除了直播时，网络有2分钟左右的延迟（其实对于直播而言，这是硬伤）之外，其他基本上没有问题。只是，这个延时的技术问题啥时候能改变呢？有延迟，互动起来太难了，就那2分钟的时间，我感觉等了1个世纪也没有等到大家的反馈，最后只好自己一个人全程自嗨地讲到结束。

……

对了，3月，你好呀！