上篇文章写到有关皮肤方面的问题，今天接着聊，当然这只是我个人观点。
常见的皮肤问题有粗糙、暗陈、过敏、长斑、长痘、红血丝等，如果还是用以往的方式，从外在来进行处理，无论是药物还是护肤产品，都将很难获得真正的进展。
皮肤由细胞构成，想要皮肤好，唯一的途径就是让细胞变健康。就如小孩子的皮肤，怎么那么好？很简单，因为全身每一个细胞都处于健康状态。健康的皮肤细胞，就不会呈现粗糙暗陈过敏等，只有当细胞出现老化、受损、死亡，皮肤问题才会出现。
庆幸的是，细胞具有自我更新的能力，当健康的细胞不断生长，取代老化受损的细胞，皮肤又会重回健康状态，而各种皮肤问题也将自动消失不见。
怎样让细胞恢复健康：
首先停止错误的护肤产品，如为了达到速效而添加含有药物、激素、重金属、化学物之类，避免持续伤害。
接下来为皮肤细胞提供丰富纯净的养分。养分从哪里来？大部分人的答案会是护肤品，可事实是，能够从外界直接进入真皮细胞的营养极其微量，细胞只能接受通过肝脏转化合成的营养物质，其它绝大部分都会被表皮所隔离，这也是人体与生俱来的防御能力。
食物通过消化吸收进入血液，经肝脏转化合成后输送往全身细胞。这里的问题是，如果经常吃的是垃圾食品、人造食品、精加工食品，皮肤又怎能会好？怎能不出问题？
什么食物最适合人体，最能为细胞提供均衡丰富的养分，那就是新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜含有细胞所需均衡、完整、活性的养分，让细胞得到最大程度的滋养。所以日常饮食中，宜大量增加蔬果比例。
还需了解的是：身体吸收的养分优先供给的是核心器官，如心肝脾肺肾大脑等，然后输往次级器官，最后才会到达皮肤。如果核心器官等受到损伤、功能退化，也需进行大量的修复工作，皮肤所能获得的养分就会减低，如此，恢复的速度与时间可能就会推后延迟。
