今天心血来潮，给自己列了一排小目标，准备从今天开始，看看自己可以坚持多久。
列表一
列表二
列表三
列表四
以上是我给自己一天所列的目标，今天是第一天，现在快十一点了，简单对今天的打卡任务做一个复盘。以下分为值得表扬和需要改进两部分进行。
一、改进的地方
1、时间安排不当，运动完成后我有半个小时休息时间，但是我却在刷手机，导致晚间事业编复习时间不够，明天需要改进。
2、晚餐吃得过饱，导致运动后有点难受。
二、表扬的地方
1、今天运动强度给力，出汗了，继续加油打卡，晚间安排的运动和靠墙靠墙站立一个都没有落下，而且还在靠墙站立的时候看了一章节书，继续努力。
2、运动前后水分补充得当。
3、护肤进行得顺利。
明天继续努力。
2020年8月5日计划如下：
继续坚持打卡，除此之外，需要做到以下几点：
1、早上如果自然醒了5分钟之内起床，否则闹钟响了5分钟之内起床。
2、起床后先洗漱清醒一下，然后喝一杯蜂蜜水，开始学习。
3、学习之后做一组瑜伽。
4、9点之前吃完早餐。
5、吃完早餐做好休息候开始学习，每45分钟休息五分钟，不可以碰手机。
6、中午2.30吃午饭。
7、3点钟休息半个小时。
8、3.30起来洗头，然后继续学习。
9、6点钟开始可以自由安排。
10、8点钟之前吃晚餐。
11、晚餐后做完相应运动开始学习。
12、9点开始运动。
13、运动完成后开始做当日复盘报告和计划。
14、半个小时后后洗漱护肤。
15、看书，自由安排，直到睡觉。
加油加油加油！
