秋天一到，风吹起，吹起的可能不是灰尘，而是那些和我说再见的头发们！以前年轻人总担心自己熬夜会猝死，而现在最担心的竟然是从掉发到脱发直到秃顶！没错，90后大军现在最烦恼的事情之一就是脱发了！
但是不要急，睡法君从微博到朋友圈，看到大家脱发那么厉害就放心了，事实证明不是我一个人秃，而是大家秃才是真的秃！
脱发趋势越来越年轻化，这除了与遗传基因有关，和现代年轻人的生活方式也有很大关系。
熬夜，是现在大部分年轻人的生活方式。熬夜的理由也有很多，学生熬夜打游戏；上班族熬夜工作；老板熬夜打麻将，甚至刷朋友圈，微博，看电影都严重拖迟了睡眠时间。
人们熬夜时多认为第二天再补回来就好，要知道，熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回来！
缺觉和睡多了对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
现在熬夜貌似又多了一个新的罪证就是脱发！
那么熬夜和脱发到底有没有关系呢？
1
熬夜刺激雄性激素分泌
夜晚本来是人体休息的时间，但是熬夜却让人体器官得不到休息。为了保持整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。
当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶。它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年！
2
熬夜加重精神压力
熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
还有一项研究可能和脱发没有直接关联，但是睡法君觉得有必要拿出提醒下各位年轻人：熬夜会导致人记忆力永久衰退。
今天的结论很简单：熬夜有极大几率导致脱发，当你不熬夜的时候，至少能挽回一点头发！
首先熬夜并非一两次就能看见恶果，它的后果往往在你积累多年之后才能深刻体会；
第二掉头发确实受多种因素影响，即使你不熬夜，其他因素也会导致掉发，如果你想恢复头发健康，那么拒绝熬夜往往只是第一步，而不是最后一步。
但是在那之前，先试试不再熬夜，然后看看头发的变化吧！
如果你已经觉得自己掉头发很严重了，除了改变生活作息，也不能坐以待毙，早期用5%的米诺地尔生发水，延长头发生长周期，促使休止期头发进入生长，很有效果。非那雄胺，暂时不建议使用，中成药也可以考虑吃一些，每周至少做一次头皮按摩，对于你这种比较紧绷神经的情况，也有作用。
至于怎么戒掉熬夜这个习惯，睡法君不知道说过多少遍啦👉致：还没睡觉的你，你为何要熬夜不睡觉？你再熬夜是会“死”的！
