【摘抄自《读完哈佛读阿弥陀佛》】 烦恼不过是一种能量，会自然生起也会自然过去。如果我想去掉它，它就会变得更强烈；如果我不跟着它走，只是安静地看着它，它自然很快就会平息下去。
烦恼其实是心里一些能量的聚集，在某些条件的牵引下就会爆发出来，如果自己没有“察觉”之心，就永远只会去怪罪对方。
【理解】还记得之前一个朋友对我说的话“每一次伤痛，都是成长。越痛，成长越大！”这和“烦恼即菩提”像是一个道理。我们活在这个世界上就一定会有烦恼。穷人有穷人的烦恼，富人有富人的烦恼。追求不同，烦恼不同。因为每一个活着的人，就会需要有追求，只要有追求，求而不得之时，就会产生烦恼。当一个人没有追求的时候，是最容易满足的，当然烦恼也就越容易没有了。可是，人活着，就是得有追求。所以也注定会烦恼。而修行的目的就是，不断的减少烦恼，把烦恼不断地内化掉。
现在越发觉得烦恼是有根源的。发脾气只是一个导火线而已。真正的烦恼一定是内心之中那些潜意识的观念。那些锁住我们的观念，也就是认知。所以要不断地提升自己的认知，然后通过锻炼控制自己的心绪。不至于大喜，也不至于大悲，尽量平和，让自己保持冷静。
最近这段时间的状态不是很好，心情比较低落。不太想交流，常常喜欢一个呆着。一天之中，只有看书的时候，还有健身完吃饭的时候，是最让我开心的。一个是认知思想上得到满足，一个食欲得到满足。有时候想想自己为啥会烦恼，烦恼的根源在哪里？关键还是对于未知的迷茫吧。好在现在开始学会调节自己的心绪，至少尽量不让他人成为我负能量的接受站吧。 今天中午妈妈又用相亲的事情拿我逗趣。心理很不是滋味。后面我也表达了我的不满，我说，我今天心情不好，不想说话，不要拿我来寻开心。其实，我知道她看出来我的状态了，她或许只是想多和我说说话，可是，她用那样的方式，我真的事无法接受。后面想想赶紧离开家，随便干嘛都好。千万不要再把负面情绪带给家人。
最近想试试禅七。书里说，禅七可以进一步看到自己的内心世界。我到想看看，我的内心世界是个啥。最近又想断食，说是可以让人思维敏捷一些。这些我都挺相信的。有机会是可以试一下。嗯嗯！
自言自语又说了这么多，总之“烦恼即菩提”。争取让自己烦恼的变化的尽量快一点。多一点不一样的烦恼。千万不要为了一点小事烦恼，那这烦恼也太没啥意义了。争取让自己的烦恼和大家的烦恼联系在一起，然后可以一并解决掉，也许更加好！
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”
