立个Flag，减肥！

前几天在书房开会时电脑没电了，弯腰到书桌下面插电源时，肚子竟然顶得我呼吸困难，我突然意识到又该减肥了。
曾经有过两次减肥的经历，一次是研究生的时候，觉得自己太胖，就每天早上只喝一杯酸奶，中午吃二两米饭，晚上不吃饭，然后周末骑几十公里自行车。两个多月下来，我从150斤减到了125斤，还算成果显著。
工作之后锻炼渐渐少了，体重又慢慢回弹到超过150斤，结婚时为了能把婚照拍得美美的，我又一次开始了减肥之旅。那时候早上两个菜包，中午也是二两米饭，晚上煮点菜叶子，每天晚上出去走两个小时，最远的一次从金桥走到了东方明珠。
两个多月下来我又瘦到了120斤左右，有些同事见了我都特别惊讶，问我怎么瘦了那么多。那时候体型和颜值都算得上是巅峰时期，拍出来的结婚照效果也特别好，当时心里特别得意，一辈子只有一次的事情，总算没给自己留下遗憾。
这次的减肥目的很简单，就是希望自己的身体能够轻盈一些，不要成为别人眼中顶着大肚腩的油腻大叔。方法嘛还是老样子，少吃多运动，这是我几次减肥的心得，只要能坚持下去，绝对卓有成效。
早餐可以丰富一些，鸡蛋、面包、包子、玉米、红薯都可以，中午一份轻食，鱼肉搭配各种蔬菜，下班回家自己煮点蔬菜伴上油醋汁当晚饭，除此之外可以吃点水果，绝不吃其它淀粉类的东西。
周末两天因为女儿在家，可以陪老婆女儿吃点好的，但摄入量一定严格控制，绝不像以前那样总是把肚子塞得满满的，吃完了又有罪恶感。
现在体重75公斤，立此存照，且看到12月31号的时候体重能减掉多少。