那些没有清醒地穿越中年之路的人，就算年龄再大，在外部世界显得再成功，也只是拥有高大身躯和重要角色的孩子。
我们的人格发展有两个成年期，第一个成年期在12岁～40岁，我们习惯性的做角色扮演，去迎合他人的期待。第二个成年期在40岁以后，我们内心真实愿望变明显，与他人的期待形成了冲突，开始中年危机。
如何顺利的穿越中年之路？作者给出了4个有效建议。
第一个建议是让我们学会独处。当我们摒弃无效社交，安静下来，才能听见自己内心的声音，看见自己。
第二个建议是，找到躲起来的内在小孩。当我们开始觉醒，找到了我们童年时期被遗忘的天赋，愿意改变时，我们就能疗愈自己，真正的走上成熟的道路。
第三个建议是，追随你的激情。凡是让你对生活产生兴趣、有激情的事情，就要去体验。别害怕它有危险，畏惧，而不敢靠近。当你在那些事情当中体会到了快乐，人生会更加有趣。人生只有一次，学会取悦自己，给咖啡加勺糖，努力的活着。
第四个建议是，直面死亡。人生下半场，我们身边的人随时会离开我们，学会接受世事无常，珍惜当下。
人到中年，我们身负重担，非常不容易。要时刻提醒自己，我们的目标不是成为英雄，拯救这个世界。而是，让自己足够的强大，找到自己，让自己完整，不虚度此生，完成自己的课题。
