有人说：我骨头特别硬，能练习瑜伽吗？
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我想说瑜伽不需要你有童子功般的柔软，通过瑜伽可以让你的身体变得协调、平衡、柔韧。在一节课中每一个学员练习的目的都有所不同，有的追求体式完美，有的追求呼吸的平稳，有的追求心灵治愈与自由，有的追求身体的柔韧性，有的追求身体力量训练，有的则希望通过一节课释放压力和负能量让自己能量满满的回归生活！而我在课堂中强调最多的是尊重自己的身体，用一颗柔软的心配合深长饱满的呼吸去伸展身体！
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当然骨头是要越硬越好，这样骨密度大，不缺钙。所以大家常常说骨头硬应该是身体僵硬，或者是肌肉、关节僵硬！骨头是要硬，关节要灵活，韧带要弹性，而我们的肌肉则是既要有力量，又要有弹性。而练习瑜伽时心要柔软！
柔软的心才是瑜伽的状态，我们在进入自我认知阶段，我们的心需要平静，需要专注，也就是柔顺不冲突！
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毋庸置疑，瑜伽体位法的练习会给我们身心带来变化！而我们更需要柔软的心和坚定的意志力！
用一颗柔软之心❤️去探索内在的自我与未知的自己！
