轻松健身，拥有健康生活
书籍：《少做一点不会死》
字数:601
身体是革命的本钱，拥有一个好的身体特别重要。在现在这个社会中，越来越多人讲究健康和养生，但是能够减肥成功的人却很少，主要原因有下面几个：
001制定的计划太苛刻
002一两个星期没有看到成果就放弃
003被生活琐事所纠缠，没有时间去锻炼
其实健身不是一两个月就能完成的事情，想要获得真正的健康和苗条，需要花上几个月甚至几年的事情。简单的健身计划应该是下面这样：
001第一个月专心培养健身习惯
002第二个月我们在坚持锻炼的同时，集中精力去养成健康饮食这个习惯
003接下来的每个月制定短期目标，不断强化锻炼和健康饮食。给自己适当的奖励，定期向别人汇报进度。
关于在健身这件事情上面，在学生时代的时候我就是特别热爱运动的人，基本上每天下午或者晚上去跑步，但是在工作之后就越来越少有这种锻炼的机会，其中工作之后再也没有像学校那样有宽阔的场地，充足的时间。然后现在看一下镜子，感觉自己的脸上好像肥了一圈。直到有一天看到猫叔的推送，其中里面讲到有位老铁每天坚持做30个俯卧撑，逐渐增加，然后实现了减肥30斤。
之后我也按照猫叔给的小贴士去做，买了一张瑜伽垫，每天在洗澡前做个30个俯卧撑，保持体形，同时也给自己一个锻炼的时间。能够将自己身材管理好的人，运气和实力不会太差，最主要是长得好有气质的人身材必须要棒，书中还提到一个非常重要的点就是写记录自己的健身日记，规划健身的行程，会推动整个健身计划的实施。
