一直以来都有这么个说法，一件事，如果坚持去做21天，那么它就会成为你的习惯。很多人会发现，辛辛苦苦坚持了21天，不但没养成习惯，反而比以前更懒了。这个就是没去剖析坚持的内在动力，而直接套用原理，当然收不到效果啦。
做很多事情，都说容易三天打鱼两天晒网，归根结底，坚持一个事情，有时候要有个推动力。驴在往前走的时候，经常会拿个胡萝卜吊在它前面吸引他，这样驴反而能坚持很久。
比如坚持写工作日志，每天对工作进行剖析，把关键成果写出来，那么你会发现，这个事情有收货，能否让人真正的自省，提升和帮助都非常大。有些人为什么坚持不下去呢？因为工作日志写了之后发现没什么效果，对自己提升没有多大，那么即使他坚持了21天，他也不会养成这个习惯，没有给他带来好处的东西，自然没有坚持下去的动力。回过头来看，工作日志不是记流水账，必须要有实实在在的东西出来，用了错误的方法，没有收获是正常的。这也就是为什么很多人讨厌工作日志，因为他们并没有从中获得进步。
这里可以总结下，如何用21天的坚持去养成一个习惯？一定要由结果来推过程，你运动是为了健身，提高体质，真真切切有提升了，那么你就会愿意去坚持。所以你的健身过程就要避免流于形式，一定要锻炼到位，必要时可以上培训班来指导。我是很建议去培训的，很多东西，专业的建议胜过自己低着头做半天。
