为何同样的一件事，别人做起来轻轻松松特别享受，可到我这儿就感觉好有压力呢？
周末要请朋友来家里吃饭，还有昨天接到女儿老师的邀请到她们学校开展团体心理辅导，这两件事其实并不难，也不复杂，但我老有一种心理负担，有什么好担心的呢？不就来人吃个饭吗，虽然不太擅长但都是朋友没有人会说什么，大家在一起就是开心热闹一下；心理辅导呢，也不难呀，说白了就是带孩子们做个游戏，娱乐一下。
不止这两件事，生活中、工作中自己经常是这样的状态。就像早期在药厂上班，如果第二天是白班，那晚上一定是哪儿也不能去的，好似明天有什么重要的事情，而实际呢，只不过是些简单的包装工作而已，就是这么神经绷着，绷得很紧，不能放松。
这里面固然有能力不足，有些不擅长的事情，但仔细去看，那只不过10%左右的比例，多数还在于自己的心理状态；那是承压、抗压能力太弱吗？不可否认，是有这些原因。可这压力又从何而来，就说家务上的事和早期根本不用动脑筋的那些工作，这压力从何而起呢？
无论什么事情，连娱乐都能当成一种负担，那是不是太认真了，对每件事都期望有个结果或做每件事都按照一个标准来执行，结果就把自己给捆绑了。生怕自己一个不小心违规了、没有达到标准就会受到惩罚。而这个标准是谁定的呢？这副认真劲从哪儿来的呢？
标准是从小大到受外界的要求而内化了的权威标准，这肯定不是我自己的，是后来我在社会进化中逐步形成的，当然前提是我在家就受到了各项标准的制约，于是这成为了我行事的基础依据和判断准则。而且我遗传了妈妈的特质，做事特别认真，她在卫生清洁方面真的是高标准严要求，对自己也是。前段时间加入晨练队锻炼身体，人家锻炼神清气爽，到我妈这儿是神疲力乏。为啥呀？太认真了呗、执著呗！搞得跟上班似的，兢兢业业丝毫不敢放松，怕错过了点，每天6:30晨练，她倒好4点多就醒了睡不着了，心里有事放不下。我也是，有个啥事就很难放下，但比她程度轻些，不然我会更辛苦。所以我妈妈也是活得很辛苦、很累的一个人，不会享受生活。我也不会享受生活。
认真是好事，我也常跟女儿说，学习做事要认真要细致，但这认真要是过了头，什么事都认真就成了负累，让自己不能放松下来。尤其是用外在的标准来衡量自己做事的结果，认认真真的去做，就会给自己不断的上弦加压，让自己感到整个人都是绷着的，紧紧的，难以松下来。
去制约化，不只是去除了负面的信念，还有看似正面的行为态度。去掉外在的约束，尤其是已内化成我们自身那部份的外在约束，才能解放自己，让自己自由。
太过认真的人做事会僵化、思维一根筋、缺乏生活乐趣和幽默感，凡事太过认真就会输了。从此，放下这份认真，不要跟自己较劲，轻松一些会更好！
