昨天一天控制饮食，断开早餐，不饿，午餐和晚餐刚刚饱的样子，加上运动，早上起来减了2.8斤，主要是水份和便便，前一天暴食了很多东西，所以昨天没什么饥饿感！早上时间比较能保证，对于我来说，没有跑步的减肥不是认真的，昨晚在家跑了三公里，时速是7分钟，今早体育中心户外跑，时速是7分20秒，慢慢恢复吧，毕竟懒下来之后重新动起来有一定的难度了！不着急！
记住生活，减肥第二天
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