130字总结：
作者从小到大口吃自卑严重，社交障碍。后来观察到多数人聚焦于自己的缺点，忽略自己所拥有的，对照自己也如此。有了这个初步认识，作者开始接受自己的不完美，坦诚面对不遮遮掩掩自身缺点，后来突破自卑的毛病。总结得出：改变自卑，要提高自我认知，因为是自我认知的不客观导致的。
60字总结：
作者从小到大自卑严重的一大原因是口吃，并结合一段成功改变口吃自卑的亲身经历，总结得出：改变自卑还需要去改变自我的认知。
2.自卑怎么改?
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