心有山水不造作 ，静而不争远是非 。《黄帝内经》中也早就慈悲的告诉了我们： 过喜伤心 、过怒伤肝、 过思伤脾 、过悲伤肺 、过恐伤肾 ，情绪不稳定对 心 、肝、脾、 肺 、肾 没有一点好处 ，会导致气血不畅通 血瘀 ，所以要养一个好情绪多么的重要 ！那么要如何养呢 ：首先要有觉知力 ，道行深的修行人， 不是心中没有烦恼 、不是心中没有事， 而是时刻觉察 ，每一个起心动念 ，在情绪起来时修正 。当你能够观山的时候 你已经在山外了， 当你能够觉知自己的情绪的时候 ，你已经在你的情绪之外了， 人嘛谁能没有情绪呢？ 但是当情绪来的时候， 要及时转念 ，念头一转 事情就发生了变化， 正所谓一念起百障生，一念灭 万门开。 我们要用接纳的方式替代对抗情绪 ，要用放下替代纠缠 。正如 雁过而潭不留影 ，风过而竹不留声， 事来心始观， 事去心随空。 所以当我们不执着于情绪的问题的时候，情绪就已经不能左右我们了 你就能控制情绪， 你就能保护好你的身体，不会受内伤。
摘自《杨帆说》
