这是leo365日写作计划第24天的写作内容

下午与好友打乒乓球，打球中有些想法，记录下来。

刚开始打球时候，需要一段时间热身手熟。而后的都是正常状态的击球来往，没有刻意的比赛竞争，两个人打来打去，保持一种平衡。但是这种平衡往往难以超过10个回合就会以球落地二终止。好友指出这是不够专注的缘由，观察对方击球失误的时候往往身体、握拍姿势有些松懈或奇怪，导致接球失误。身体行动上的不协调源自于内心不够专注，假如能连续保持专注的状态，击球的效果会很好。

这样看来专注属于打好球必不可少的因素，如何在 打球过程中保持足够的专注，需要身体的全面配合。内心保持专注的态度，念兹在兹。大脑、眼睛、双手、步伐都要专注于球这一点，以击球为目标，根据目标的变动不断调整，以良好的状态击球。同理在做其他事情时，高效率的输出需要身体的全面专注，现在的码字就是一种行动，码字此刻大脑在为此篇运转、眼睛紧盯屏幕、双手在键盘上跳跃以及身体上其他无法一眼察觉的肌肉在为这一个目标工作，这需要我对自己的行为保持足够的意识，尽量避免大脑走神、眼睛乱飘、双手在键盘上要保持准确的敲击。

大致了解专注的需求，我们下一步需要就专注的程度进行相关的训练，提升自己的行动效率。精神的集中通过冥想训练，身体的协调性可以通过健身运动提升保持，再就是构建完善自身的知识系统，完善的系统可以帮助自我在做一件事时候选择高度效率的办法，在碰到问题时候思考出相对合理的解决方案，达到事半功倍的效果。