今日看书，里面提到人一定要有仪式感的休息，大意是充实忙碌了一周，可以设定某个晚上为放松时刻，不安排任何学习，巨忙的一段时间，让自己有一小段睡到自然醒的时间...诸如此类，总结一句话低质量的精进，不如高质量的休息后再度前进；
对比自己，也有过类似的经验，比如周六的早晨会刻意不早起，周五的晚上会看剧、娱乐八卦。而平日会在清晨5点半起床，KEEP15分钟，清醒下头脑，然后学英语，反思前一日自己任务完成了多少，有无浪费时间；一个半小时后洗漱、送孩子，上班；提早30-40分钟到公司后会继续看书；而工作午休间隙，会利用15-20分钟的时间进行阅读，或做读书笔记，或构思笔记的框架；阅读的书籍主要是当下知识型作者的作品或名家经典名著，以此优化思考方式，拓展思维。时代变化太快，新兴事物层出不断，阅读知识型大咖的作品是为了让自己跟上时代的发展，拓宽看问题的角度，对待问题的思路及态度；而阅读经典名著是为了积累写作的深度，提高思辨水平；不要小看这短短的15-20分钟的时间，好好利用，真的有不少收获。
最近的一个月时间，我就完成了《儿童健康指南》这本书的阅读，对中医育儿、健康有了进一步的认识，算不上深刻，但至少对一些问题有了概念化的认识和理解，其实我们每个人都有过这样的体会，对某个问题知道了解，但说不出它存在原因，解释不了它存在的现象，而这本书对于我脑海中的某些未成型的想法有了体系化的理解；现在正在阅读的书籍是成甲老师的《好好学习》，这本书中写的非常的烧脑（个人感受），比如临界知识、复利、黄金思维圈等等，对一些概念模糊、一知半解的点会进行二次阅读，比对自己的生活，是否有可参照或改进的地方，这也是阅读的意义所在；其实无论阅读也好，学习知识也罢，不都是为了更好的把不懂的变成懂得，一知半解的变成知晓原有的，并同时转化为自己的知识。如果单纯是为了阅读的数量去阅读，意义并不大。
反观自己曾有的某个阶段的状态--情绪极差，心态糟糕。那个时候的我，白天被忙碌的工作淹没，夜晚回到家已精疲力尽。不要说享受亲子时光，就是跟爱人的交流都没有心情。孩子稍有哭闹，就觉得整个人要崩溃。夜深人静时，一人独自哭泣，问自己，究竟是哪里出了问题？反思后发现，真正让自己烦恼的是如何平衡下班后的时间。白天忙碌的工作已掏尽身心，下班后多渴望能有自己大片独处的时间，可缺忽略了孩子需要妈妈的陪伴，父母需要女儿的关怀，家庭生活需要妻子的处理。而自己似乎在妈妈、女儿、妻子、做自己这些身份中不能灵活转变，生理上做了母亲，可心理上却没有成熟。明白了这些，就去调整和改变。越是此时，越要冷静，深呼吸，去思考：我的目标是什么？想达到的结果是什么？用什么方式去实现？它被分成几个小目标？每个目标需要怎样的努力？想明白了，想透彻了，一切都迎刃而解了。过程是为结果服务的。如果过程是焦虑、烦躁、不安、甚至因此导致计划方案不能正常执行，那结果会好么？如果过程是按既定的计划进行着，适度的修正着，那结果即便达不到期望，但也不会差到那去，重要的是自己努力着并朝着正确的方向，即使前进的步伐小一点，步子慢一点都没关系，只要保持着前进的趋势就好。找到了原因，确立了目标，制定了清晰的计划，接下来就是坚持、坚持、坚持。我相信自己未来的路会越走越宽，而自己也会在不断变化的世界中找到属于自己的一方天地。
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