健康和美丽是人类永久的话题

在当今社会，人们的精神压力越来越大，环境污染越来越严重

那么谁的健康知识掌握得越多，谁的健康观念转变得越早，谁就越早受益

健康，是人人都需要的，那么我们如何才能获得健康呢？

首先，要了解4个最基本的条件：

适当的运动，充足的休息，均衡的营养，再加上身心的平衡和调节，我们简称好心情

那适当的运动，充足的休息，以及好心情，我们相对好做到，最难做到的就是均衡的营养

很多人都以为，我们吃得好，吃得丰富，有鱼有肉，就能满足身体的需要获得健康

其实，我们根本不了解，每个人都有偏食和挑食的不良饮食习惯，再加上摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，会使我们体内的热量增加，而又没有借助是适当的运动消耗掉

那么，日积月累，我们的身体就会由健康的弱碱性变为酸性体质，而酸性体质，会使我们人体的内脏机能下降

那么久而久之，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、中风、癌细胞转移等诸多文明病，百病丛生

正如罗马学家赛尼佳所说，我们人类不是自然死亡的，而是慢性自杀

有99.9%的人，都是因疾病死在病床上。那么生物学家也告诉我们，人们的自然生长寿命，应该是生长期0到25岁的5倍，即125岁

可是看看我们身边，又有多少百岁老人呢？

可见，疾病是阻碍我们人类健康的最大克星，那么，影响健康最主要的原因是：

不合理的饮食习惯，不合理的饮食结构，以及环境污染等等