美好的一天开始了
明媚的阳光，舒缓的钢琴曲，曼妙的身姿，知性的气质，漂亮的行书字体，充满智慧的书籍……美好就这样肆意的流淌在我的清晨，我的一天，在我的生活里，在我的生命中，一切都是美好的。
每天开启阅读之前，我都会仪式感的写下类似这样的文字。
记录高能量语句的习惯是从什么时候开始的呢？应该是写《未来日记》那会，每天都要写一段积极的，美好的，高能量的文字。就这样，那三十多天写下来，就有了阅读之前的这个仪式感。
为什么要记录这些文字哈？因为我知道，这些高能量的文字，会慢慢改变我的自我价值，改变我的自我认知，并在未来，将这种美好生命的状态，持续的具象化的呈现出来。
在认知行为疗法中，人的认知有三种形态:自动思维，中间信念和核心信念，而大部分人的核心信念都是消极的负面的自我否定的，比如:“我是无能的”“我是丑陋的”“我是不被爱的”“我是不被重视的”“我是不值得的”……
这些信念，都是在小时候，从我们的养育者和身边的环境中内化到我们的信念系统里的。在我们幼小的时候，一定有很多笨拙的语言和行为，这些状态可能就会被身边的人反馈为“你真笨”“你真丑”“你好无能”……一系列的负面评价。而在我们的认知不足以分辨这些评价的真假的时候，就会把这些评价照单全收，并内化为我们对自己的评价，慢慢的，这些琐碎的评价就积少成多，变成我们的核心信念，也变成我们人格的一部分，然后在我们与这个世界互动的每一个细节里体现出来。
比如一个人的核心信念是“我是无能的”，他可能不会在嘴上说出来，但是他会在别人的细枝末节中扫描，像扫描仪一样去搜集别人瞧不起他的证据，别人可能是无意的，随意的一句话，根本不是针对自己的，但他自己会有强烈的确定感，咬定别人就是瞧不起他，接下来就会以自己搜索来的这个评价和这个互动，或是有情绪，或是吵架，或是更严重的冲突……就像东北那个段子里的那样:一个人看另一个人，然后那个人问说“你瞅啥”另一个又回“瞅你咋滴？”然后一场冲突就开始了。其实一个人看一个人时，可能并没有什么恶意或是针对性，可能人家只是好奇，或是其他的什么原因，但如果，这个人本身有一个核心的信念是“我是不好的”那，别人对他的注视，就会被他解读为否定。
因为这个负面的信念是在我们形成自我认知的时候就植入我们的信念系统里的，它是深入骨髓的，刻骨铭心的，是不被我们觉知的潜意识。想改变这个核心的信念，就特别难，有些人一辈子都背着这样的自我否定，直到生命的尽头。想改变刻在骨子里的信念，不仅需要觉知，觉察，意识，还必须用大量的，积极的正面的评价和反馈去覆盖曾经那个负面的消极的信念。这可是个大工程。
小的时候，我们没有被这个世界温柔以待，你可能会因此抱怨和批判，会怨恨……但不管我们怎么讨伐，都无济于事，因为所有的这些讨伐都改变不了结果。直到有一天，你接受了这个就是我们的命运，就是我们此生的修行，意识到无论是谁，他们都没办法对你负责，即便是生你养你的父母。你必须意识到，你才是你生命的第一责任人，你才是可以重新把自己养一遍的那个人，你才是那个无条件爱自己的父母，直到那时候，命运的齿轮，才会改变。
所以，永远不要吝啬对自己的夸赞，语言是有能量的，连花儿都会在批评中枯萎，在赞美中绽放，何况人呢？我们所有对自己的积极的评价，都是一种催眠，一种雕刻，让我们认为，我们就是好的，值得的，漂亮的，是被美好环绕的。
就是这样。
开始爱自己吧，就从不否定自己，从这些高能量的自我评价开始吧。
