一、约练收获

1.来访者（7）

重新建构，从不同的视角去看，对自己有了接纳，对别人有了理解，温暖的陪伴，默默地倾听，胜过一切。

2.咨询师（8）

今天觉察到自己有两处预设，就像挖的两个坑，等着来访者跳入，在那会，咨询时略显僵硬的，来访者也巧妙地绕过这个坑，索性抛开预设，咨询反而顺畅许多。

3.约练（9）

人出生就不公平。

竖起刺，证明我们活得很鲜活。不让自己受到干扰，还能活得鲜活，这是目标。

一直对某件事某个人有反应，那是因为在乎。

4.约练（10）

不挑战不是自己咨询范畴的案例，是双向负责。

不着急说，先想想看，说之前慢下来，静下心，尝试进入角色脉络里，能进去，又能出得来，留一半清醒留一半醉，不离不弃陪伴着。

作为咨询师，把姿态放低，抱一颗真诚、平静的心，你渴望来访者的真诚地敞开，自己先真诚平静，他安全了，他才会说。

不要对咨询的结果报任何期待，会影响到自己的注意力，回归到原始大森林的感觉。

共情，肢体语言和表情都可以，看自己优势，找到最适合自己的模式。

角色定位:陪游，陪读，书童。咨询师就像书童，不能高过来访者的感受，距离不能远，贴着你，谦卑，接纳的态度，尽量去接近，能接近多少算多少。

角色扮演，给我们打开了不同的视角。

生活中刻意练习，看对方眼睛，一是尊重，二是眼睛能读出东西，想他这会是什么感受。

有觉察地去生活，更多地去感受，不是去分析，而是去看对方需要。

很多时候我们共的是自己的情，不是别人的情。现在要更多共别人的情。有些人共情是抬高自己，打击别人。

二、案例分析

我们一直在分析在诊断，没有关注到人。应该先看到这个人，看到这个人的整体轮廓，再感受他的正向资源，再看他想要达成的目标。

正向眼光包括赞美和重新建构。

把故事打开，而不是理论打开。

跌一百种坑，就知道如何避免重新跌前面的一百种坑。不能关注到人就像穿着雨衣洗澡，外科大夫割瘤子，武打片的花架子。

学完技术，忘掉技术，发自内心地去好奇去欣赏。

当时以为是绊脚石，可能回头去看是垫脚石。

接纳自己的不足，看到自己拥有的部分，努力完善不足，这是我们陪伴自己的轨迹。